延寿堂位于宁波市海曙区中山西路191弄45号，2003年8月，被公布为宁波市第三批市级文物保护点。民国建筑，坐北朝南，为一不规则四合院建筑。原大门朝西（现已封堵），撒石子门框，上端刻有花卉图案及建房年代字样。

据调查此堂为民国时期宁波城区规模最大的百货店“一言堂”店主的住宅。刘延寿堂是民国年间中西合璧式建筑，对研究宁波地区建筑发展史有一定的参考价值。

信息来源：海曙区文管所

告诉你做什么可以延寿？-延寿堂资讯

长生不老是一个永恒的话题，要想延寿，告诉你一些真正有用的事情？

一、每天坚持跑步

相关部门的调查表明，坚持跑步的人比不喜欢跑步的人更加健康，活的更久。其他的运动也能提高我们身体的健康状况。

总之，就是要坚持体育锻炼，才能提高抵抗力，少生病，寿延自然也就长了。

二、一定不要超重

人到中年最容易发福，大肚腩自然就出现了，你可以回想一下自己身边的例子，比较长寿的老人是不是基本都没有大肚腩呢？

大肚腩也就是腹部比较肥胖，脂肪堆积，而腹部肥胖会引发例如高血压、心绞痛、心梗等心脑血管疾病。腹部肥胖的人面临的死亡风险比一般人高20%。最好的标准是男性腰围不要超过90cm，女性不超过85cm。

三、地中海饮食

地中海饮食，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

心脑血管疾病是危害人类健康的一大杀手，而研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。如果已经患了心脑血管疾病，调理很重要，此时就可以选择服用抗衰灵膏。

四、勤用脑

爱迪生1847年2月11日—1931年10月18日，享年84岁

牛顿1643年1月4日—1727年3月31日，享年84岁

爱因斯坦1879年3月14日—1955年4月18日，享年76岁

富兰克林1706年1月17日—1790年4月17日，享年84岁

从以上数据来看，这些名人多是以头脑聪明出名的，所以用脑越多的人，越长寿！

科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计时发现，他们的平均寿命为65岁。你要知道我国解放前人口平均寿命只有36岁！

五、心态好

有不少老人在刚刚退休的时候都会觉得自己失去了价值，没有事情可做，开始变得失落。

而很多长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，常常感到自己生活很充实、满足。好心态正是让衰老减速的关键。有人因平淡的心境长寿，同样有人因不灭的好奇心不老。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在好友中宣泄，互相安慰，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要作用。

惊爆！去这里旅行不仅会怀孕，还能延长寿命？故宫御用中医馆延寿堂揭秘

出去玩一下怎么了？又不会怀孕，这句话从今天起不能乱说了。因为出去玩一下，真的会怀孕！

始建于明嘉靖十七年（1538年），位于北京紫禁城西北的慈宁花园内的延寿堂，近日在昆明启动了快乐好孕旅行计划。旨在帮助晚婚或者二胎的父母们在旅行中轻松快乐地备孕。并通过中西医结合的方式，优生优育。不过郑老师觉得虽然有百年医馆的帮助，备孕这种事情，还是亲自上比较好？（别人，例如隔壁老王无法代劳）同时备孕也要注意节奏，以免身体被掏空。哈哈！

延寿堂位于故宫的位置

1.延寿堂揭秘（以下内容来自于百度百科）

《景岳全书》（明张景岳）著“所丧由人，而挽回之道，有不仍由人者乎”，说明通过后天的努力可挽回早衰。自此，养生离不开皇亲贵族们的生活，延寿堂则每日为皇帝、太后配制滋膏以调理身体，延缓衰老。膏滋以补益、抗衰效果突出而尤为盛行，至皇宫内逐渐传播到民间。

乾隆继承康、雍大业，在位60年，统领清朝进入全盛时期，执掌皇权达63年之久，安享高寿 89，是中国历史上治国理政时间最久和寿延最长的皇帝。治国理政颇为勤奋的乾隆帝，对自己的一生充满自信，其旺盛的精力和体质与延寿堂御医的伺候调养是分不开的，根据不同四季轮换太医开具宫廷秘方，延寿堂适时为皇上太妃奉上延年益寿的养生膏滋。

故宫内延寿堂

2.延寿和备孕的关系

自古以来历代皇帝都在研究长生之道。希望自己延年益寿，从臣子们也投其所好的称呼“万岁”上就不难看出皇帝老儿的小心思。

要延寿的本质是抗击衰老。所以要达到延寿的目的就要正确认识衰老。衰老就是人体各种器官，功能的衰退。比如睡眠不足，肝肾功能下降，免疫力抵抗力下降，肠胃系统功能下降。当然最突出的就是生育能力。尤其是女性。衰老后很难进行正常受孕。

所以通过对延寿堂御用古方的探寻。找到了抗击衰老。恢复年轻时的生理机能，自然就提高了备孕的效果。在结合旅行这样放松的环境。在备孕成功率大大提高。

所以出去玩一下，怎么了又不会怀孕，从今以后不能乱说了。因为出去玩一下真的会怀孕。

延寿堂快乐好孕计划

3.延寿堂快乐好孕旅行计划

据悉，百年中医馆于昆明启动了延寿堂快乐好孕旅行计划。通过对备孕双方身体检查，提供专业的备孕调理方案，结合旅行给予备孕双方最佳的受孕环境。快乐好孕计划将选择安达曼海峡的非主流小岛，精心安排，避开旅行团的主流购物景点。在海边吸收天地之灵气，日月之精华！

安达曼海

欢迎您继续关注《郑老师带您去旅行》栏目，下期将持续更新更多快乐好孕计划的细节。

诗中小雪 食中健康 延寿堂健康贴士

“生活不止是诗与远方，还有当下的幸福”，今天咱们来关注下冬令饮食的一些注意事项和暖心建议吧——

“小雪”的来临，代表着冬天的步伐走近了。此时不宜吃生冷食物，应吃熟食和热食。不要喝冰凉的饮料。不要过食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)，应该吃易消化的食物。适合吃的水果和干果有苹果、梨、橙、核桃、花生等。不适合过量吃的水果和干果有柿子、杏、李子、栗子等。下面，给您饮食养生再提出五个贴心建议：

喝水别等渴

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应补充充足的水分以保证身体的需要，不要等到渴了才喝水。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。最好多喝白开水，含糖量多的饮料，还是少喝为好。

常常熬锅粥

粥是特别适合老人、孩子吃的食物。老人、孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于人体吸取热量和营养。

除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

这里特别值得一提的就是燕谷坊燕麦胚芽米粥啦，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦胚芽米粥粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。普通人群经常使用也有美容、养生的功效。

小贴士：怎么做燕麦胚芽米粥

1、燕谷坊燕麦胚芽米不需要洗淘，因为燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；2、我们现在日常生活中食用燕麦胚芽米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；3、用一般的铝锅或者砂锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

烹调多蒸炖

多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收。

新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的时间过长，维生素就容易被破坏，而且菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

小雪最佳食物是胡萝卜

小雪节气适宜吃胡萝卜。保持其营养便于吸收的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，榨成汁。胡萝卜中的主要营养素是-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、榨制、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，-胡萝卜素才能释放出来，被人体真正消化、吸收、利用。实验表明，如果烹调时采用压力锅炖，-胡萝卜素的保存率可高达97%。

中医养生可选择中药膏滋-抗衰灵膏

根据中医“五行养生”理论，冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生补肾，会有事半功倍的效果。衰灵膏的处方是当代中医名家以明代《景岳全书》、宋代《济生方》中的名方而成，全方共计26味名贵中药材合用，相使相须，共奏气血双补，滋阴补阳，健身健体，乌须黑发，抗老防衰之全功。久服可强身抗老、祛病延年；滋补肝肾，健脾养血，宁心安神，润肠通便。用于头晕眼花、精力衰竭、失眠健忘，各种原因引起的身体虚弱。

小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。--黄庭坚