1．提供营养，强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2．保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。3．润泽皮肤，延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。4．防癌抗癌青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

北流白云岩风景区 阳朔莲花岩景区

1. 阳朔莲花岩景区

大圩古镇 4A景区

大圩古镇，位于灵川县漓江东岸，父子岩东南，磨盘山北，距桂林15公里，是国家AAAA级景区，也是广西古代“四大圩镇”之一。古老的大圩老街顺着漓江绵延2公里长，不宽的街道上铺着青石板，石板路两边是保存完好的老房子。景区的民居建筑南低北高，临江依山而建，多为三进、四进式建筑，外通码头、巷道，内通商业古街，主要景点包括万寿桥、清真寺、13个码头、广昌布行、江西会馆等。

地址：广西壮族自治区桂林市灵川县

2、兴安古镇

兴安由于地处楚越之交的特殊地理位置，自古以来便是中原汉文化和岭南百越文化的交汇之地，尤其是灵渠修通以后，成了连接中原与岭南的重要纽带，对促进中原与岭南之间政治、经济、文化的交流与融合起了不可估量的作用，兴安这块神奇的土地因而也积淀了深厚的历史文化底蕴。古往今来，兴安这块土地上曾发生了无数的重大历史事件，上演了一幕又一幕可歌可泣的历史大剧。秦始皇从这里统一岭南，红军在这里转危为安。兴安堪称“济治之都”和“兴盛之邦，安国之都”。

地址：广西壮族自治区桂林市兴安县

3、榕津古镇

榕津古镇位于广西平乐县东南25公里处，它坐落在漓江的两条支流榕津河与沙江河的交汇处，乘船向北可以到达桂林，向南、向东可以到达梧州、广州，因此，这里古时也是广西东部一个热闹的内河小港。榕津古镇上千年的古街保存完好，其主要大街——榕津大街保存较为完整，整条街道的房舍大多为南方民间砖木结构的骑楼，其中的魏星楼、古戏院、粤东会馆等基本保持了原貌，青砖绿瓦、飞檐流拱，体现了我国南方古代村镇建筑典雅、古朴的风格。古镇里古榕成群相拥，塘泽星罗棋布，古街、古榕和明珠般的塘泽相映生辉，构成了岭南古圩特有的景致，古镇因此而得“榕津”美名

地址：广西壮族自治区桂林市平乐县张家镇榕津村

4、沙子古镇

沙子镇位于桂林市平乐县的北部，距桂林市区只有88公里。该镇是一个有着千年历史文化的古镇，因唐朝驿道从那里经过，茶江水道交通便利，因此以前商贾云集，经济繁荣，成为连接湘桂粤、沟通桂北与桂中的交通枢纽。沙子镇凭借石板街、老当铺、天妃庙、古运码头、准提禅林、狮子石拱桥等大批具有深厚传统文化底蕴和地域影响力的古建筑和古文物，2013年沙子村成为第一批中国传统古村落名录。

地址：广西壮族自治区桂林市平乐县

5、福利古镇

福利古镇有1000多年历史，山水奇丽，文化独特。该镇三面环山，一面临水，素有“三山环古镇，一水抱绿州”之雅誉。三山指飞凤山、鹦鹉山和马山，三山鼎立夹古镇三街，九井十八巷。一水指漓江，漓江在上游两公里处被一座大沙洲分割成汊，而在福利被飞凤山拦截双江，形成弯河深潭，江水碧绿，沙白如银，洲上长年种植庄稼，故有绿洲一片。

地址：广西壮族自治区桂林市阳朔县城东部

6、兴坪古镇

兴坪集镇早在三国吴甘露元年（公元265年），即已为熙平县治，管辖阳朔一带，隋代开皇十年（公元590年）废熙平县改置阳朔县，兴坪遂为阳朔县所辖。境内不仅有九马画山、螺蛳山、莲花岩、天水寨、灵宝阁等八大景区、24个风景点让人叹为观止，还有明代建筑腾蛟庵1998年7月，时任美国总统克林顿浏览漓江并到兴坪渔村访问，更激起了不少中外游客慕名前往，追寻总统足迹。

地址：广西壮族自治区桂林市阳朔县兴坪镇新街

7、永宁州古城

永宁州古城始建于明成化十三年（1477），至今已经历537年的风风雨雨。 永宁州古城原为古田县治，明隆庆五年（1571）升为直隶州，称“永宁”，永宁州古城由此而得名。永宁州古城地处桂林至融安的险要地段，仅有一条古道从这里的大峡谷中通过。古城就建在古道的必经之处，两面有天然河流为护城河，四周数十公里都是高山大岭。其北面6公里处有绵亘十余公里的险要关隘——三台岭（旧称三厄岭）。永宁州古城就处在三台岭险隘下的古道上，它就像一个关隘，进可攻，退可守，大有一夫当关，万夫莫开之势。

地址：广西壮族自治区桂林市永福县百寿镇

8、江头洲

江头洲古民居，位于桂林市北郊32公里的灵川县九屋镇江头洲村，地处甘棠江上游的护龙河西岸，建村已有1000多年的历史。现全村居有180户人家共800多人。古村至今完整保存着明清两代时期的建筑格局，村落青砖灰瓦，木质构架。房宇高大，鳞次栉比，屋檐层叠，古朴典雅。“家祠莲花地，江头进士村”，经考证，古村清代共有上百人考取功名，此地还是我国北宋著名文学家、哲学家、理学创始人周敦颐（著有“爱莲说”）后裔之村，被外界称为“爱莲家族”

地址：广西壮族自治区桂林市灵川县九屋镇

9、阳朔石头城

石头城隐藏在阳朔的西北部葡萄镇梅岭间，方圆近10平方公里，有东西南北城门四座，原有小城门24座，现保存小城门18座，原有点将台，中军寨，现存遗址。古城下有古庙四座，现存两座。这里抬头望到山，低并没有看到石，四周无处不石山，石城建山上。大城藏小城，连这里的村庄房舍也是石头建筑；石并没有房屋石门坎，石头水井石板路，石头水井石板坪，石头围基石头墙砌成垒墙石头叠石头，不用半点灰浆泥水。这里不仅石头储量大，而且品种多，仅大理石就有槟榔、青黑、墨绿、杂绿等10多个品种，具有丰富的开采价值。村民们正在筹建公路，要把大山推向市场，开发旅游。

地址：广西壮族自治区桂林市阳朔县葡萄镇西北部梅岭间

10、迪塘古村

中国传统村落迪塘村位于桂林市灵川县灵田镇，距市区20多公里。整个村落背靠起伏的群山，四周是生机盎然的稻田，果园和山林。一条迪溪从村中缓缓流过，把村子一分两半。迪塘建村已有近500年历史，据家谱记载，始祖李以果在明洪武年间从江西同邑西岸村迁居至此，他于明嘉靖年考为甲任梧州府藤县教谕。

地址：广西壮族自治区桂林市灵川县灵田镇

2. 阳朔银子岩景区

银子岩风景旅游度假区位于桂林市荔浦县马岭镇，占地面积1500亩，距桂林市中心85公里，距阳朔县20公里，距321国道700米，1999年初对外开放，是桂林旅游股份有限公司控股的有限责任制子公司（公司股票代码：桂林旅游0978），属国家“AAAA”级景区，是“桂林市文明旅游风景区示范点”。公司现有员工140人，2002年营业总收入1200万元，是大桂林旅游圈一颗新升的璀璨明珠。

中文名 银子岩景区

地理位置 桂林市荔浦县马岭镇

占地面积 1500亩

景点级别 国家“AAAA”级景区

3. 阳朔莲花岩景区图片

靖江王城、花桥、骆驼山、木龙湖景区、木龙湖景区、古东森林瀑布群景区、桂林海洋世界丰鱼岩、龙胜温泉穿岩古榕、伏波山独秀峰印象刘三姐、叠彩山、芦笛岩、龙脊梯田、荔浦、猫儿山、漓江民俗风情园、徐悲鸿故居、桃花江遇龙河、草坪、愚自乐园、七星公园、阳朔西街、漓江、乐满地休闲世界、资江漂流、阳朔攀岩莲花岩、书童山、榕湖与杉湖月亮山、尧山、碧莲峰、兴安灵渠

4. 阳朔兴坪莲花岩景区项目

驾车路线：全程约8.9公里 起点：兴坪镇

1.从起点向正东方向出发，行驶750米，朝桂林/兴安/高铁阳朔站/莲花岩景区方向，左转

2.行驶40米，左前方转弯

3.行驶450米，直行进入X097

4.沿X097行驶1.1公里，右前方转弯

5.行驶1.6公里，右前方转弯

6.行驶550米，左前方转弯

7.行驶3.4公里，到达终点 终点：阳朔站

5. 阳朔莲花岩景区电话

大圩古镇 4A景区

大圩古镇，位于灵川县漓江东岸，父子岩东南，磨盘山北，距桂林15公里，是国家AAAA级景区，也是广西古代“四大圩镇”之一。古老的大圩老街顺着漓江绵延2公里长，不宽的街道上铺着青石板，石板路两边是保存完好的老房子。景区的民居建筑南低北高，临江依山而建，多为三进、四进式建筑，外通码头、巷道，内通商业古街，主要景点包括万寿桥、清真寺、13个码头、广昌布行、江西会馆等。

地址：广西壮族自治区桂林市灵川县

2、兴安古镇

兴安由于地处楚越之交的特殊地理位置，自古以来便是中原汉文化和岭南百越文化的交汇之地，尤其是灵渠修通以后，成了连接中原与岭南的重要纽带，对促进中原与岭南之间政治、经济、文化的交流与融合起了不可估量的作用，兴安这块神奇的土地因而也积淀了深厚的历史文化底蕴。古往今来，兴安这块土地上曾发生了无数的重大历史事件，上演了一幕又一幕可歌可泣的历史大剧。秦始皇从这里统一岭南，红军在这里转危为安。兴安堪称“济治之都”和“兴盛之邦，安国之都”。

地址：广西壮族自治区桂林市兴安县

3、榕津古镇

榕津古镇位于广西平乐县东南25公里处，它坐落在漓江的两条支流榕津河与沙江河的交汇处，乘船向北可以到达桂林，向南、向东可以到达梧州、广州，因此，这里古时也是广西东部一个热闹的内河小港。榕津古镇上千年的古街保存完好，其主要大街——榕津大街保存较为完整，整条街道的房舍大多为南方民间砖木结构的骑楼，其中的魏星楼、古戏院、粤东会馆等基本保持了原貌，青砖绿瓦、飞檐流拱，体现了我国南方古代村镇建筑典雅、古朴的风格。古镇里古榕成群相拥，塘泽星罗棋布，古街、古榕和明珠般的塘泽相映生辉，构成了岭南古圩特有的景致，古镇因此而得“榕津”美名

地址：广西壮族自治区桂林市平乐县张家镇榕津村

4、沙子古镇

沙子镇位于桂林市平乐县的北部，距桂林市区只有88公里。该镇是一个有着千年历史文化的古镇，因唐朝驿道从那里经过，茶江水道交通便利，因此以前商贾云集，经济繁荣，成为连接湘桂粤、沟通桂北与桂中的交通枢纽。沙子镇凭借石板街、老当铺、天妃庙、古运码头、准提禅林、狮子石拱桥等大批具有深厚传统文化底蕴和地域影响力的古建筑和古文物，2013年沙子村成为第一批中国传统古村落名录。

地址：广西壮族自治区桂林市平乐县

5、福利古镇

福利古镇有1000多年历史，山水奇丽，文化独特。该镇三面环山，一面临水，素有“三山环古镇，一水抱绿州”之雅誉。三山指飞凤山、鹦鹉山和马山，三山鼎立夹古镇三街，九井十八巷。一水指漓江，漓江在上游两公里处被一座大沙洲分割成汊，而在福利被飞凤山拦截双江，形成弯河深潭，江水碧绿，沙白如银，洲上长年种植庄稼，故有绿洲一片。

地址：广西壮族自治区桂林市阳朔县城东部

6、兴坪古镇

兴坪集镇早在三国吴甘露元年（公元265年），即已为熙平县治，管辖阳朔一带，隋代开皇十年（公元590年）废熙平县改置阳朔县，兴坪遂为阳朔县所辖。境内不仅有九马画山、螺蛳山、莲花岩、天水寨、灵宝阁等八大景区、24个风景点让人叹为观止，还有明代建筑腾蛟庵1998年7月，时任美国总统克林顿浏览漓江并到兴坪渔村访问，更激起了不少中外游客慕名前往，追寻总统足迹。

地址：广西壮族自治区桂林市阳朔县兴坪镇新街

7、永宁州古城

永宁州古城始建于明成化十三年（1477），至今已经历537年的风风雨雨。 永宁州古城原为古田县治，明隆庆五年（1571）升为直隶州，称“永宁”，永宁州古城由此而得名。永宁州古城地处桂林至融安的险要地段，仅有一条古道从这里的大峡谷中通过。古城就建在古道的必经之处，两面有天然河流为护城河，四周数十公里都是高山大岭。其北面6公里处有绵亘十余公里的险要关隘——三台岭（旧称三厄岭）。永宁州古城就处在三台岭险隘下的古道上，它就像一个关隘，进可攻，退可守，大有一夫当关，万夫莫开之势。

地址：广西壮族自治区桂林市永福县百寿镇

8、江头洲

江头洲古民居，位于桂林市北郊32公里的灵川县九屋镇江头洲村，地处甘棠江上游的护龙河西岸，建村已有1000多年的历史。现全村居有180户人家共800多人。古村至今完整保存着明清两代时期的建筑格局，村落青砖灰瓦，木质构架。房宇高大，鳞次栉比，屋檐层叠，古朴典雅。“家祠莲花地，江头进士村”，经考证，古村清代共有上百人考取功名，此地还是我国北宋著名文学家、哲学家、理学创始人周敦颐（著有“爱莲说”）后裔之村，被外界称为“爱莲家族”

地址：广西壮族自治区桂林市灵川县九屋镇

9、阳朔石头城

石头城隐藏在阳朔的西北部葡萄镇梅岭间，方圆近10平方公里，有东西南北城门四座，原有小城门24座，现保存小城门18座，原有点将台，中军寨，现存遗址。古城下有古庙四座，现存两座。这里抬头望到山，低并没有看到石，四周无处不石山，石城建山上。大城藏小城，连这里的村庄房舍也是石头建筑；石并没有房屋石门坎，石头水井石板路，石头水井石板坪，石头围基石头墙砌成垒墙石头叠石头，不用半点灰浆泥水。这里不仅石头储量大，而且品种多，仅大理石就有槟榔、青黑、墨绿、杂绿等10多个品种，具有丰富的开采价值。村民们正在筹建公路，要把大山推向市场，开发旅游。

地址：广西壮族自治区桂林市阳朔县葡萄镇西北部梅岭间

10、迪塘古村

中国传统村落迪塘村位于桂林市灵川县灵田镇，距市区20多公里。整个村落背靠起伏的群山，四周是生机盎然的稻田，果园和山林。一条迪溪从村中缓缓流过，把村子一分两半。迪塘建村已有近500年历史，据家谱记载，始祖李以果在明洪武年间从江西同邑西岸村迁居至此，他于明嘉靖年考为甲任梧州府藤县教谕。

地址：广西壮族自治区桂林市灵川县灵田镇

6. 阳朔碧莲峰景区

没有人去桂林旅游不看漓江的。

桂林，漓江如同大理和洱海般的紧密连接在一起，都是”母亲河，母亲江，母亲湖“的，所以漓江如同洱海，环保比较严格。

可惜还是天色阴沉，倒如同了我的心绪。

桂林漓江为国家5A级景区和国家重点风景名胜区，是桂林风景的精华所在。从桂林至阳朔，漓江水路全程83公里。漓江风光最优美的路段，是启程码头到兴坪之间约40公里的河道上。漓江堪称百里画卷。青峰夹岸，绿水萦洄，峡谷峭壁，悬泉飞瀑，绿洲险滩，奇洞美石，景致万千，画卷随着游船顺流而下逐渐展开，尤以草坪、冠岩、杨堤、兴坪为胜，到达阳朔碧莲峰时为佳胜顶点。桂林阳朔漓江通常的游览路线是净瓶山大桥－良丰江－父子岩－磨盘山－竹江码头－杨堤－望夫山－九马画山－冷风渡－兴坪古镇－阳朔。

7. 阳朔金水岩景区

当然是金水岩。金水岩不仅仅有溶洞景色，还有温泉、泥巴浴和山里古寨剧场。银子岩仅仅是溶洞，旅游体验可能会差一点。这个季节来金水岩泡温泉最舒服了。而且溶洞里温度适宜，泡完温泉还能去山里古寨剧场看一看壮族特色演出。非常精彩！

8. 阳朔莲花岩门票价格

当然是兴坪古镇。

兴坪古镇早在三国吴甘露元年（公元265年），即已为熙平县治，管辖阳朔一带，隋代开皇十年（公元590年）废熙平县改置阳朔县，兴坪遂为阳朔县所辖。

古镇周边不仅有九马画山、螺蛳山、莲花岩、天水寨、灵宝阁等八大景区、24个风景点让人叹为观止。

1998年7月，时任美国总统克林顿浏览漓江并到兴坪渔村访问，更激起了不少中外游客慕名前往，追寻总统足迹。

康乐县莲花山花儿歌手向全国观众展现莲花山花儿之美

2018中国（米易）首届民间情歌大会举行

康乐县莲花山花儿歌手向全国观众展现莲花山花儿之美

马晓春

2018年11月28至30日，由中国民间文艺家协会、四川省文联、攀枝花市人民政府在四川省攀枝花市米易县举办了“2018中国（米易）首届民间情歌大会”。四川、新疆、甘肃、内蒙古、广西、云南、贵州等16个省区的汉、回、藏、侗、苗、黎、彝、瑶、哈萨克、土家族等30多个民族的40个代表队100余名民间歌手受邀参加演唱，表演了陕北信天游、甘肃“花儿”（莲花山花儿）、蒙古族长调、哈萨克阿肯弹唱、阿克苏手鼓表演、桑植情歌、苗族飞歌、侗族大歌、瑶族情歌、黎族情歌、客家山歌、朝鲜族民歌、凉山情歌、赫哲族山歌、白马藏人舞蹈等蜚声世界的经典情歌和歌舞。临夏回族自治州民间文艺家协会主席董克义带领康乐县宏星花儿艺术团莲花山花儿歌手杨梅、永靖县河州花儿歌手孔维芳、积石山河州花儿司马和曙代表甘肃省参加了盛会。康乐县宏星花儿艺术团莲花山花儿歌手杨梅演唱的莲花山“花儿”《莲花山令•抓住妹妹绵绵手》，获得现场专家好评和观众热烈掌声，演出取得成功。

作者简介

马晓春，东乡族，中国少数民族作家学会会员，甘肃省作家协会会员、甘肃省民间文艺家协会会员、甘肃省地方史志学会理事、甘肃省行政区划与地名专家库第二批地方专家，康乐县作家协会主席，康乐县地方史志办公室主任（总编）。

先后在中国散文网、盛京文学网、心雅文学网、豫北文学、《威宁诗刊》《白银文学》《百姓文学年度选刊》《民族日报》等报刊网络发表散文、诗歌、新闻6100多篇（件），其中有30篇散文诗歌获“魅力临夏.良恒杯”全国少数民族散文大赛优秀奖、首届“江苏杯”全国情侣征文大赛诗歌组一等奖、《当代校园文艺》2016年度优秀作家，第二届当代文学精品选全国诗文联赛旧体诗一等奖、二等奖；参加了中国民协第十八期深入学习贯彻习近平总书记文艺工作座谈会重要讲话精神专题研讨班、首届中国西部当代作家作品学术研讨会和第三届甘肃文艺论坛——甘肃省少数民族母语文学创作研讨会。多首（篇）诗歌散文被《中国诗歌速递》《2016少数民族诗歌年选》《中华当代好诗词》《当代文学精品选》《当代校园文艺》《初雪》《炊烟飘过的记忆》《江西散文诗》等书刊收录。32篇新闻稿件获得省州广播电视及报刊文字类一等奖、二等奖、三等奖等。主编《康乐县志（1986--2005）》《康乐年鉴》5部，著有《新闻辑录》《文苑花絮》《心灵的放歌》《划过指尖的流年》，参与编辑《中共康乐县组织史第三卷》《中共康乐县组织史第四卷》，合著《流年絮语.当代唯美作品选》《花儿艺术人生》《印象临夏》。

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萍乡莲花县荷花节开始了！赏荷时记得吃莲花血鸭哦~

夏日最赏心悦目的美景，莫过于“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”！而昨天，江西就有一个地方的荷花节开始举办了莲花节，大家有闲有空的，别忘了赏赏荷花哦~

7月2日，2017年第六届莲文化旅游节“莲香中国花开盛世”在莲花县的荷花博览园隆重开幕。

莲花县素有“中国莲花之乡”的美称，而莲花县荷花博览园是国家4A级景区。目前，荷花博览园一期占地约5000亩，有8个功能区，分别是荷花观赏区、户外宿营区、休闲区、度假区、培育区、农耕体验区、后期开发区及入口服务区。

种植的品种分别为花莲、子莲和藕莲三个系统。整个园区绝大部分呈开放式观赏，其中度假区部分为有偿观赏和度假，观赏格局为立体式。

而且本届莲文化旅游节除了赏荷之外，还有众多的活动，包括：第六届莲文化旅游节媒体采风行、“走进莲花”探访莲花旅游、“莲花君子身边好人”评选、全国荷花楹联征选大赛及楹联展、瑜珈演艺活动、“百名画家画莲花”采风活动、国家级大师书法笔会、迷你马拉松比赛、万人重走秋收起义路线大型纪念活动、莲花血鸭烹饪大赛、广场舞精英赛、“以莲为媒.相约福地”摄影大赛、莲文化宣传暨盆栽花卉展、湘赣边乒乓球赛等，让游客在欣赏荷花美景的同时，玩的也尽兴！

去赏荷，其他活动或者可以错过，但是千万不要错过吃一次莲花血鸭！

据传公元1276年，元军攻占南宋都城临安，文天祥集师勤王。这天，他来到莲花，准备和当地义军一起喝鸡血酒，歃血为盟。然而当时找不到鸡，而莲花又盛产鸭子，便以鸭血冲酒。

火头军大师傅刘德林在炒鸭子时，把没喝完的鸭血酒错当成辣酱倒入了锅中。不想不久，一股香辣味四起，只见菜呈糊状、色呈紫红。鸭子端上桌，文天祥一尝，赞不绝口，问道:"此为何菜?"刘德林将错就错答道:是本地的特色菜，叫"莲花血鸭"。

小贴士

1、本届莲文化旅游节活动时间为2017年7月2日~2017年8月30日。

2、开幕式期间，莲花县多家酒店、宾馆都处于火爆状态，所以来赏荷的时候，记得做好酒店预订。