青海省湟源县西邻藏地，是古代汉地西面最边缘的地区，这个地理位置使它自古以来就是汉藏通商的“口岸”，是一处著名的“茶马互市”故地。茶马互市是古代中原地区与西北少数民族地区商业贸易的主要形式，实际上是朝廷在西部游牧民族中尚不具备征税条件的地区实行的一种财政措施。

茶马互市雏形大约起源于公元5世纪，南北朝时期。唐代时逐渐形成了规则，宋朝时进一步完善，甚至设置了“检举茶监司”这样的专门管理茶马交易的机构，明朝基本上沿袭了宋朝的做法，在交易的地方设置“茶马司”。

云南|沙溪古镇 茶马古道的千年集市

茶马古道起源

忽然很想了解茶马古道是因为六个人，人称“茶马古道六君子”。

茶马古道是中国古代对外交流的陆路运输通道，由要通过马帮的运输方式与邻国作茶、马交易。

为了印证茶马之道的真实存在，1990年，六个年轻人拿着申请下来的6000元的经费，带着一队马帮，在三个多月的时间，步行两千多公里，翻越几十座大雪山，跨越数十条激流险滩，对滇、藏、川大三角地带的语言文化作了系统的考察，收集记录了近百万字的资料，拍下了三千多张纪实照片，录下上百盘民间故事和音乐磁带，采集了上千个实物标本。

考察结束后，他们把亚洲大陆上这条庞大的、以茶叶为纽带的古道网络命名为茶马古道。

唯一幸存的茶马古道集市

如果你要寻找茶马古道，在丽江古城边上的那条”茶马古道“可能会令你失望，那只不过是一段让你体验马背上颠簸的商业路线。真正体验茶马古道，你应该去沙溪古镇，那是茶马古道唯一幸存的集市。

沙溪古镇位于丽江与大理之间，形成于2400多年前的春秋战国。唐宋时期，南诏、大理国在西南地区兴起，沙溪古镇并成为当时唐朝和吐蕃的缓冲地段，是连接强者之间的纽带，也是沟通两者经济、文化交往的茶马古道的主要途经地之一。后因为附近发掘的盐井佛教文化的发展，又一跃成为茶马古道的盐都和佛教文化的发展中心。

被时光抛弃的千年集市

这个千年古镇开始进入大众的视野，是因为2001年沙溪寺登街被世界纪念性建筑基金会（WMF）入选2002年值得关注的101个世界濒危建筑遗产名录。该名录中指出：“中国沙溪（寺登街）区域是茶马古道上惟一幸存的集市。有完整无缺的戏院、旅馆、寺庙、寨门，使这个连接西藏和南亚的集市相当完备。”一时，不为人知的它，即与意大利庞培古城、埃及国王谷、美国圣托马斯教堂齐名了。

世界纪念性建筑协会曾出资修缮过古镇的东门，当地人也叫做歪门邪道，是一道风水门，为了在古镇里看外面把外面的山挡住不让看见，所以门是歪的，门槛是斜的。

沙溪古镇四方街

沙溪古镇是一个真正的古镇，古色古香，它的核心街道，寺登四方街，曾经的商贸交易中心，如今仍然完整地保留了茶马古道上传统的山乡古集市风貌。用红砂石铺就的四方街道上，平整净洁。如今，红砂石被踩踏得光滑滴溜，其间马帮专行的石板上蹄痕斑斑，深刻地留下了昔时寺登街商业运输繁荣的历史痕迹。

四方街密集的商铺

寺登四方街最具有商业气息，体现在街场四周密集的商铺。临街的商铺主要用来做生意或出租给别人，后面的房子和院落开成马店，供南来北往的马帮、客商住宿、存货、存放马匹。整个四方街周围及三条古巷道两旁均是这种商业布局而且基本上完整无损地保存下来，成为茶马古道集市幸存下来的惟一集镇。

寺登四方街在以前每隔三天有一个街市，热闹非凡，各地来的马帮在街天前一天下午就陆陆续续通过巷道来到古街投店住宿。戏台上洞经古乐、白族霸王鞭舞、民歌表演在街前天下午就开始，表演通宵达旦，持续两天，本地人称之为“两宵两天戏”。

寺登四方街古戏台

古戏台是寺登四方街上最有特色的建筑，它与兴教寺隔街相对，将古四方街平分为南北两半，从而划定为各类生意经营范围提供了实物标志。

古戏台主体建筑结构是魁星阁，高三层，屋檐十二翘角。前戏台，后高阁，高阁主要是当地白族人民敬奉魁星的地方。

每逢民族节日，全镇白族儿女各自身着节日盛装，弹着龙头三弦，齐聚四方街，在戏台上载歌载舞，四方街上人头涌动，兴教寺里善男信女敬拜神佛，一片欢乐吉祥。据说，在沙溪一直流什着一个这样的规矩，没有到四方街古戏台上演同过，不能称是沙溪人。可见四方街古戏台在人们心中的位置。

古街道古民居

走在寺登街，凝视街上的古道、古屋、老马店时，仿佛能听到千百年前的马铃声从街头传来，走南闯北的马锅头赶着马帮走进街来，或直入马店、客栈，或直接进出古街赶路，或在马店、客栈大碗喝酒、大块吃肉，在赌桌上赌上几把……

条石铺成的街面历经千百年沧桑，马蹄印犹在。四周的裁缝铺、剃头铺、杂货铺铺台依然古旧。寺登街的四面，是无数条古朴的小巷，每条巷子都连接着寺登街。

寺登街百年大宅院

欧阳古院是寺登街最吸引人的老民宅之一。沿四方街西面的一条古巷深入便可见到欧阳古院。白族典型建筑风格“三坊一照壁”的欧阳古院建于清末，欧阳家族的祖辈欧阳跃光是当年的马锅头，从茶马古道上赚得钱后，盖了这座1300多平方米的大院。

大门是石头结构，圆形拱顶，有气派、豪华的狮子浮雕。二门是大院正门，以木结构为主，四面出角，两边绘制不同书法的字画。登街沉寂多年又热闹起来后，欧阳家重操旧业，把古院再度变成仿古客栈，茶马古道上马蹄声消失后几乎没有外地人进入的欧阳古院，现在每天都要接待四五批游人。

寺登街老马店

坐落于沙溪寺登街北侧的老马店，据说是百年前赵姓马锅头的宅院，他家在古道上赶马发迹后，于民国初年建盖完成了老马店，专供过往马帮及牲口歇脚。如今已成为客栈的老马店，有3个院落、6间店铺，还有茶楼、餐厅、酒吧。老马店的价格是全镇最贵的，不过据老板说，这也是变相保护老宅的一个办法。

不成文的规定，10点后的宁静

如今的寺登街，已经拥有了近60家客栈和咖啡吧，大家却都遵守着一个不成文的规定：咖啡吧晚上10点打烊，客栈也要求客人晚上10点前必须回店，在房间里不能大声说话。走进寺登街的客栈、酒吧，总让人感觉到特别的安静，客人们不是在埋头上网，就是在坐着发呆、晒太阳，享受静谧得似乎流淌在时空之外的时光。

体验慢生活

如果你想找一安静古朴的地方去体验慢生活，沙溪古镇最恰当不过了。跟随当地居民的作息时间，重要的是别错过大清早的美好时光，安静地随处走走，饿了便找家小店吃个早餐，欣赏着沿途美景，体验着古朴的民风。

或者去逢周三开市的热闹集市，感受一番千百年前茶道古集市的热闹场景。

沙溪古镇玉津桥周围美景

古朴宁静的民居

悠闲的慢生活

沙溪古镇 | 茶马古道唯一幸存的古市集

本文来自达人公众号“in老板”

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临行大理前，翻看了一些资料，对茶马古道有了粗浅的了解：它存在于中国的西南地区，分为川藏和滇藏两条线路，以马帮为主要交通工具进行民间贸易，经济上的互通造就南诏大理国的繁荣鼎盛。突然觉得少数民族存在的地区，是风景和人文并存的一种美，所以有人将它列入“中国最美小镇之一”。

关于沙溪古镇的历史，随便网上搜索便可得知，而作为旅游者，它最珍贵的不仅仅是一种文化的传承，更多的是逃离城市的喧嚣，沐浴着慵懒的太阳，或聆听耳边的溪水，享受片刻宁静时光。

从大理出发，两个小时车程就可抵达这个小镇，古镇不大，真正可玩的景点并不多，但是你能体会到它的文化和底蕴。这里的村民和多数云南人一样热情好客，因为没有很大名气，所以每天只有些许游人到访，除了公众假期外，沙溪小镇安静的就像未被唤醒的孩童。

沙溪古镇看什么

千年集市寺登街：旧时沙溪最繁忙的集市所在，商铺食肆鳞次栉比

古戏台：民族歌舞演艺的平台，沙溪洞经古乐、白族传统霸王鞭等表演阶段性上演

玉津桥&黑潓江：玉津桥始建于清朝康熙年间，是当年马帮由大理进入沙溪古镇的重要通道，几百年风霜战乱，保留至今。桥下就是黑潓江，冬天的早上8点左右到玉津桥，黑潓江面上会有雾气笼罩，非常美。

兴教寺：我国目前保存规模最大、最典型、最有代表性的佛教密宗“阿吒力”寺院

茶马古道陈列馆：位于古戏台旁边，有些马帮器物和出土文物可以帮你了解沙溪历史

欧阳大院：大门上木刻很精美，红砂岩门檐上的雕花几乎没有一幅重复的。这是沙溪保存最好的马锅头宅院

停车场附近的沙溪古镇游客中心，同时这里也是个客栈，古香古色让人好想在此停留一两日

沙溪古镇不大，从镇东头走到镇西头20分钟就够了。主要景点都集中在四方街。

沙溪古镇作为茶马古道的重要驿站曾繁华一时，但是随着茶马古道作用的消退，这里只留下了无声的石桥、古道、古街在悄悄诉说着它的过去。

静看溪水流过古镇街巷

沙溪古镇的商铺没有大理多，有些很晚才开门，家里的小孩偶尔也会帮着看铺，他们没有城市里的孩子那样富足的生活，但却生活的简单。

就连这里的狗狗也有一种慵懒的气质

这里给人第一感觉就是安静，让人真正沉下来的安静。

在四方街找个咖啡馆来个下午茶，一方古戏台，一棵老槐树，一杯热咖啡。小镇的安静，会把你的心也变的安静。

古戏台

沙溪没有那么大的名气，它珍贵的东西，就是人与人之间的沟通，人与自然，与古镇千年历史的交际。

喜欢这样的店铺味道，如果遇见，你也一定很想进来坐坐，品一壶香茶吧

大隐隐于市，小隐隐于野。往往能够让心灵停驻的地儿，在大城市都不是那么容易就能邂逅的。来到沙溪，却发现无从选择，或许停留几日才能好好感受

玉津桥

黑潓江

在江边还可以骑马体验茶马古道的文化与历史，骑马：绕河半小时30-50元/人

叶子的店。咖啡厅装修的风格正是我喜欢的：古老的古巷木窗，店内外的植物搭配，舒适的沙发和书架上的书，这氛围最适合体验“偷得浮生半日闲”式的生活了。只可惜他家的食物饮料很让人大失所望。不过不难理解，这类文艺店铺多数不是本地人所开。

莲花装饰的灯具是我最喜欢的店内装点

或独自读书看报，或跟朋友游戏，或跟老板谈天，甚至做做白日梦什么的，氛围就像呆自己家里一样随意

这个地方，与你喜欢的人谈笑风生，不必担心那些伪装的面孔

点一份甜品，静享这悠然午后

四月，也是油菜花的季节，距离沙溪古镇入口不远处的一片片油菜花是此行的意外收获，没有接踵而至的游客，只有我们独享。当你步入这花的海洋，有诗情，你会吟诗释怀。

沙溪古镇吃什么

猪油米花糖、桃珍糕、盘香饼、涂松山芋等风味小吃均不可错过

1）翕庐小苑：花木葱茏的民居小院，用料新鲜，招牌菜香茅草排骨。地址：邮局斜对面。

2）龙凤瑞英清真饭馆：老字号清真饭店，擅长做红烧牛肉和牛头蹄带皮火锅，再加一份牛杂汤，够两三人分享。地址：邮局西面

3）古道惠风饭店：特色菜炝香鸡、风味紫洋芋。地址：寺登街路口直走50米拐弯处，沙溪酒店正对面。

4）等风私房牛肉汤锅：环境好，服务好，干净卫生，沙溪当地牛肉口感十足。地址：寺登街南古宗巷，等风青径客栈里

5）叶子的店：老板亲手做的咖啡、甜品，每日限量。在他家喝茶也很惬意。地址：寺登街41号

6）仙都拉蒂：来自台湾的工作人员都很和善，咖啡蛋糕三明治都有。店内的木雕隔窗很精美。地址：北古宗巷内

7）老槐树咖啡：一对来自深圳的退休夫妻开的，有一台专业的咖啡机。地址：四方街古戏台左侧

沙溪古镇交通

从剑川出发：剑川有频繁往返沙溪的营运面包车，13元/人，50元包车，40分钟到。

从大理出发：在大理客运北站坐班车到剑川，27元/人然后在剑川客运站门口坐面包车。如果是包车前往，大概一天600元

从丽江出发：在丽江客运站坐班车到剑川，22元/人，一个多小时车程，然后在剑川客运站门口坐面包车。

后记

当然，如果你留恋沙溪的氛围，可以选择小住一晚，听听乡野的声音，看看久违的星空，感受清晨的一缕晨雾。当第二天太阳升起的时候，根据自己的体力选择半天或一天的徒步或骑行的线路，去探访更原始的茶马古道。

（丽江趣途旅游）拉市海茶马古道游玩攻略+小技巧

拉市海位于丽江城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。丽江是内陆地区，见面积稍大的湖便称之为海，故便称其拉市海，湖面海拔2437米。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。拉市海水草肥美、湖色优美，被誉为生命的摇篮，是美国大自然保护协会的生态保护项目基地,拉市海实为断层构造湖，同时又受石灰岩溶蚀构造作用而成。入湖地表水源有南侧的清水河和北侧的美泉河。水文汇水面积265.6平方公里，湖水原从西北侧的溶洞泄出。

过去，拉市海湖面季节变化显著，雨季水位高，最大蓄水量1.8亿立方米，水面9平方公里，水深可达9米；干季水位下降，甚至干涸。80年代以来，先后兴修水利，在落水洞前筑起了一个高大的堤坝，海水再也无法随意流去，而是从海东黄山哨打通的输水隧道，流入丽江城区。由于修建水坝，拉市海由季节湖变成了保持一定水位的高原湖泊，如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。

交通信息：

拉市海景区没有开通公交线路，所以游客也好、本地人也好，都只能通过私家车、骑车等方式前往拉市海。游客一般有三个方式前往

1、丽江古城包车前往（包车去可能会被司机宰，大多司机会赚骑马费，一般面包车可以乘坐7人，价格在70元左右，现在多数司机是往返80元/人）

2、不怕累的游客，可以租自行车抵达，最好配备好导航。

3、住在束河古镇的朋友，可以选择骑马到拉市海，费用约在200元左右

景点门票：

拉市海景区不需要门票，凡是和你讲景区门票的，都是骗子，游客要警惕。那么，也有游客会疑问，那么在拉市海不需要消费么，你不骑马不划船不吃饭，只是过去看一看就走，自然你只需要掏交通费。

拉市海游玩攻略：

第一、出发去拉市海，一般是包车，跟旅行社报团，骑自行车三种。包车的话费用就很不划算，自己包车去，当地的师傅会跟你推介骑马，划船之类的，你要是一时的心动，你就上当了。有些师傅不要你车钱，只要你骑马划船，你一旦骑马划船了，他就有收入。所以，在丽江 的大街小巷里你都能看到免费送你到拉市海游的广告和拉客大妈。如果你只是想去看看拉市海的风景，建议还是租个自行车，自己骑着去就可以。拉市海离丽江城不是很远，骑车估计也就是三四十分钟就到了。沿着长水路走就可以。

第二、拉市海第一个景点便是到达马场，拉市海的马场很多，价格也是五花八门。骑马的费用一般都是看线路，但是100左右的线路最多就拉你到离村庄附近不远的小树林里走一走，田园附近走一走，然后折回，而你去拉市海还要自己过去。一般丽江趣途旅游组织的纯玩自助游或者跟团游，正确的骑马路线是从马场一直骑到拉市海旁边云上庄园等会所。

第三、小伙伴们到达拉市海旁边的会所后，有三个选择。一是选择先吃午餐，二是选择先去划船，三是选择在会所观景台发呆。小编一般建议是先吃饭，然后发呆休息一下，最后再去划船，划的不想划了，也差不多可以回古城了。

重要提示----小伙伴们自己去拉市海，你不花个三五百估计是玩不好的，而且花了也不一定会玩得开心，当地的纳西村民最不怕的就是单独来旅游的小伙伴们。到时候你叫天天不灵，叫地地不应。我个人觉得在拉市海300左右的价格去玩是最合理也是值得的。一天的来回，一天的吃饭，骑马，划船样样可以有了。建议是报个拉市海一日游的纯玩团去，就会省了很多的麻烦。当地的马场跟旅行团是有长期合作的关系，所以他们不会蛮横的对待游客，要是出问题也可以找旅行社解决。马场要是得罪了旅行社他们就失去了上帝，所以旅行社的小伙伴们不会受到不划船就拿砖拍的待遇。

注意事项：

第一，拉市海管理较混乱，当地村民大多守住每个可以进入海边的路口收门票。骑马更是要价从50-300元不等。游览时要多加注意。

第三，雨天骑马确实刺激，但是太冷太不方便，晴天的时候骑马更舒服有趣，建议晴天出行，另外任何景点游玩都可能碰上天气变化，请适度做好心理准备。天气冷的话千万不要划船，最好骑马回来或者让马场的车接送回来；

第三，缰绳往左拉是让马向左走，缰绳往右拉是让马向右走，要让马停就往后拉缰绳。骑马的时候口袋不能携带小物品，如果掉到地上会让马受惊。可以让马夫组织跑马，这种感觉比骑马爽一百倍。可以多跑几圈，记住，跑的时候屁股要离开马鞍，相当于微蹲或者站在马蹬上，这样跑起来重心才不会乱。