主料：水发海参10个，鸡蛋清2个，南荠50克，鸡脯肉100克，熟猪肉75克。

制作：将海参洗净，在其内里划刀；鸡商肉剁成肉泥，熟肉、南荠、葱、姜分别剁成碎末。用鸡蛋清将鸡肉泥搅好，酌加少量精盐和料酒，调匀；再加熟肉、南荠、葱姜末，调匀。将以上馅料灌到海参内，再将海参放在抹过油的平盘里，上笼蒸5分钟后取出，扣在大碗内，加入清汤和少量精盐、料酒，用湿淀粉勾芡，淋上鸡油，浇在海参上。当菜食用。

功能：功能补肾润燥，益气养血。用洽肾阳虚弱，0，遗精，小便频多和肠臊便秘；也可作为肺结核、神经衰弱和癌症患者的饮食调理。

畅游青海丨花海鸳鸯，被称为中国最浪漫的草原

海镜浪翻花，抹净尘沙。

东风吹影绿参差，羡煞鸳鸯成对对，以此为家。

流水纪年华，行乐交加，浮沉随风即生涯。

身外风波都不管，哪个如他?

——清末廖苏题花海鸳鸯

花海鸳鸯，也称乱海子、眼睛湖。

距门源万亩油菜花海10余公里，距西宁市150公里，是离西宁最近最美的草原，位于有黄金草原之称的皇城大草原内，是中国最美丽的六大草原——祁连山草原的重要组成部分。

此湖由八掰莲花似的山包所包拥，由108处泉眼汇聚而成，与岗什卡雪峰相互映衬，就像镶嵌在雪域高地的一面镜子。

春夏季节，时有近百只藏鸳鸯，双双对对，随波上下嬉戏，被称为"爱情鸟的乐园"。

《西宁府新志》中，以"花海鸳鸯"为名，记载于史册。

文人墨客称这里为"花海"，而当地牧人却叫它"乱海子"。

花海，讲的是湖泊与周围山体内外相映相衬的天然构图。在皇城大草原上有四围莲花瓣似山包包拥着花蕊样的湖斗，整体上呈现的是一朵盛开的八瓣莲花。

而乱海，指的是它由百十处猛泼乱涌的泉水汇集而成，它的周围，星星般密布着亮晶晶的水汪，数也数不清，当地人只能以一个"乱"字形容，恰好与周围"浅草才可没马蹄，乱花渐欲迷人眼"的草原形成映照。

人生果的传说和花海鸳鸯

据说，这花海还跟唐僧西天取经有关。当年唐僧师徒四人去西天取经，路经万寿山五庄观，孙悟空在猪八戒的怂恿下偷吃了镇元大仙的人参果，被镇元大仙的弟子狠骂一通，孙悟空心里气不过，一怒之下打翻了人参果树。镇元大仙逮住悟空，不医活人参果树，就不让他们上路。无奈之下，孙悟空求助于观世音菩萨。观音菩萨驾云、坐莲花台来到圣山，用净瓶中的甘露水医活了那棵仙树。

不知过了多少年，在当年观音菩萨停放过莲花台的地方，神奇地长出八座山来，一座山就是一瓣莲花，八座山便是完整的八宝莲花台。在八宝莲花山的中间，渗出一汪又一汪泉水，而且这水越积越多，后来成了一潭湖水。这湖水在夕阳斜照下，反射出金黄、木的、银亮、火红、土黄五种色彩。一潭湖一种色彩，交相辉映，非常好看，这五种色彩正是金、木、水、火、土五行的颜色，原来菩萨净瓶中洒的甘露水有莲花宝座护着，所以在八宝莲花山的中间水溢出地面来。由于甘露圣水渗入地下后与五行相融，再渗出地面见到阳光后就呈五行色。五色湖一潭又一潭，相连又相分，缀在绿草地上，就像八宝莲花中间又盛开了一朵朵美丽的花，所以，人们就唤作"花海"。

这"花海"中的泉眼，昼夜不分只是霍霍地往外冒水，可湖中的水涨到一定高度后再也不涨了，湖水不枯竭，是因为菩萨净瓶中吸取的是三江五湖，八海四渎，溪源潭涧的精华，湖水不再涨，则是这"花海"另有出口。这出口就在"花海"以东20公里的岗什卡山脚下，排水口是五眼泉，若一一细尝，一眼泉水就是一种滋味，这五味水从崖上落下，经阳光一照形成五彩飞瀑，色彩竟与花海夕照的色彩完全一样。山下的人们经常喝这五味泉中的水，竟能防治百病，延年益寿。

再说那些被孙悟空打落地下的人参果虽经菩萨甘露圣水医治复回到仙树上了，但入土有根，所以在土里也结了果，不过由于在凡土中生长，也就随了凡间万物生长的规律，不再三千年一开花，三千年一结果，再三千年才得熟，也不再长成巨树后在树上结果，而是在土中便结成果，一年一熟，冬芽夏草秋花冬果。人们挖出它来食用，给了个俗名儿叫"蕨麻"，不过毕竟是人参果留的根，所以营养特别好，健脾养胃，提神清脑。

那么，万寿山现今在什么地方呢?原来早已高入云端，成了千年不化的雪峰，这就是门源的最高峰-岗什卡。五庄观中的镇元大仙在唐僧师徒西去后便也率众弟子携仙树升天去了，但峰顶冰川底下的石崖上，至今还留有当年五庄观上的楹联:"长生不老仙府，与天同寿道人家"。

相约花海鸳鸯

不论您走甘青大环线

还是要走青海湖大环线

花海鸳鸯都在路边等您

消息来源|青海智慧旅游

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9.26/10.2/4/6方正鸳鸯峰+莲花湖+八女投江纪念地两日游

登方正鸳鸯峰奇秀幽险美

船游莲花湖百里五花山色

参观八女投江遗址纪念地

独立卫浴双标野生湖鱼宴

车费+食宿+门票+游船+篝火

一价全含只需 298元

【发团日期】：

9月26日-27日（周六-周日）

10月2日-3日（假期第2天-第3天）

10月4日-5日（假期第4天-第5天）

10月6日-7日（假期第6天-第7天）

请尽量提前交款报名。

【发车时间地点】：

★佳木斯市杏林路532号海关大楼

早7点45分集合 8点准时出发

按分配好的座位号对号入座

【景点介绍】：

莲花湖 是由国家投资兴建莲花湖电站截流99.9公里的牡丹江而形成的狭长的水面景观，湖面133平方公里，平均水深40米，景区控制面积1900平方公里。以森林、湖泊、岛屿和峰崖石壁为主体景观，景区内有三大峡谷、四大湖湾、五大景区、七大岛屿和三十多个主要景点。百里长湖犹如一条蜿蜒的巨龙横卧在崇山峻岭之间。莲花湖两岸峰峦叠嶂、石壁峻峭、林木森森。鹰嘴峰、神龟石等鬼斧神工的自然景观为景区增添了灵性与神韵。山中平湖碧波如镜，水中群山倒影摇摇，波光山影交相辉映，构成一幅绚丽多姿的山水画卷。

八女投江遗址纪念地位于林口县刁翎镇，八位女英雄面对日伪军逼降，誓死不屈，毁掉枪支，集体沉江，壮烈殉国而被世人铭记。为了缅怀先烈，教育后人而建设，1999年被省政府公布为省级文物保护地，是重要的爱国主义教育基地。2011年被评为国家AAA级景区。八女英烈纪念馆于2011年7月1日竣工开馆，占地1600平方米，共四个展厅，此外还有八女投江纪念碑、占地70000平方米的人工湖、50000平方米的文化碑廊、雕塑、纪念广场、环山抗联路等。

鸳鸯峰景区 是方正林业局罗勒密景区的重要组成部分，景区内山高林密，奇石秀丽，水流潺潺，山、水、林、石融为一体，组成一幅幅“奇、秀、幽、险”的隽美画卷。雄峰壮丽、雌峰秀美，如两只鸳鸯依偎在一起，鸳鸯峰由此而得名，也是景区的重要标志。景区主要有佛影石屏、神龟望月、石猴观海、飞来神石、神树穿石等自然景观。2016年晋升为国家AAAA级景区，被列为森林和野生动物类型自然保护区。

鸳鸯峰高空玻璃漂流是省内首创，全长1300米，宽1.26米，落差128米。玻璃漂流滑道蜿蜒曲折，橡皮筏沿着玻璃滑道带你漂过山谷丛林，每一个转弯都能够激起浪花朵朵，既有过山车的惊险又有穿越时空的刺激，既保留了传统漂流项目的动感，又融入了现代最流行的玻璃元素。起点位于鸳鸯瀑布，终点位于五德岛，多处S型转弯设计，由4000余块钢化玻璃铺设而成，安全系数极高。放眼望去，所到之处皆是风景，在确保游客万分安全的同时更添刺激有趣之感。蓝天之下，山水之间，飞跃丛林、穿行水幕，把高空玻璃速滑与水中激情冲浪融为一体，绝对是一场速度与激情完美结合的非凡体验。

鸳鸯峰玻璃吊桥位于鸳鸯峰景区两段绝壁之间，长188米，宽3米，高228米，堪称现代工程与大自然奇景的完美结合。站在鹊桥之上，远望繁茂森林美景，俯瞰脚下小溪蜿蜒而过，聆听流水潺潺之声，人在空中走，景在脚下游，更有7D破碎逼真效果，更具挑战性，是潇洒走一回，还是惊心动魄，步步惊心，敬请期待吧。

鸳鸯峰玻璃栈道全长858米，距离地面高度288米。全程围绕鸳鸯峰雌峰悬崖建设，蓝天和白云的倒影铺满了整条栈道，让人在对脚下的透明战战兢兢之余，更乐享于踏云而行的快感。

鸳鸯峰森林极速滑道 起点位于鸳鸯峰上思过崖，落点位于在鸳鸯峰下五德岛，两峰之间，整个滑道离地高度1.5米，全程长达868米，有着“万事顺意，财源滚滚”的美好寓意。沿着滑道顺势而下，可体验丛林穿越，视觉、嗅觉、听觉、触觉多感官均可体验到自然的美感。

【行程安排】：

D1（第一天）

集合后乘正规旅游包车出发，经高楞前往方正林业局鸳鸯峰景区，车程3小时左右，到达后沿游人路线登鸳鸯峰赏景，看山峰耸立，万石峥嵘。听流水潺潺，一泓瀑布飞流而下，一路泉水叮咚。顺着蜿蜒曲折的木栈道，置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽林海，仰望千年巨木。可选省内独家7D逼真破碎效果龙江第一玻璃吊桥，惊险刺激；也可选漫步玻璃栈道， 乐享踏云而行的快感，还可选全新开放的高空玻璃漂流，或森林极速滑道，体验丛林穿越，视觉、嗅觉、听觉、触觉多感官均可体验到自然的美感。当晚入住莲花湖景区独立卫浴双人标准间，条件好，保您满意。晚餐统一进行，吃莲花湖野生湖鱼宴，餐后举行篝火联欢。

D2（第二天）

早起统一早餐，餐后乘游船游览莲花湖的湖光山色，满眼的五花山景观，观莲花水电站大坝，震撼壮观，美不胜收，心旷神怡。统一午餐后乘车返程，中途参观八女投江遗址纪念地，缅怀先烈，接受红色革命教育。

【活动费用】：

每人活动费用298元，报名的同时交纳活动费用，以交款确认报名，原则上按交款顺序从前向后安排乘车座位，费用具体包括：

1、往返正规旅游包车费用。

2、 鸳鸯峰景区门票，已享团体优惠，身高1.2米以下儿童、持有效身份证件的65周岁以上老人、残疾人、医生护士和现役军人免门票，报名时需告知，直接减免优惠的门票费用。

3、莲花湖游船费用，已享团队优惠，没有其它优惠或减免

4、D1晚餐、D2早餐和午餐，共两正餐一早餐费用，正餐 含菜品和主食，不含酒水。

5、莲花湖景区独立卫浴双人标准间住宿费用。

6、活动期间的人身意外伤害保险，意外伤害身故及伤残保险金额10万元，急性病身故保险金额10万元，意外及急性病医疗保险金额3万元（100元免赔，100%赔付），71周岁及以上的被保险人意外身故或伤残保险金额和急性病保险金额减半，因保险事故造成的医疗费用，保险公司在扣除100元免赔后50%赔付。

7、旅行社责任保险。

8、领队服务。

除上述费用外，其他费用自理。

★玻璃吊桥门市价60元，

优惠价55元，报名时可选。

★玻璃栈道门市价50元，

优惠价45元，报名时可选。

★高空玻璃滑漂门市价80元，

优惠价70元，报名时可选。

★森林极速滑道门市价30元，

优惠价25元，报名时可选。

★景区内摆渡车自愿选择，

车费15元，景区现场自付。

以上各项以景区优惠政策为准

【出行准备】：

1、自备活动过程中的水或饮料。

2、自备D1午餐食品和高热量食品。

3、穿运动休闲服装和运动休闲鞋

4、随身携带身份证件。

★因为需要提前预订车辆并做准备工作，活动出发前48小时内，如退出且无人顶替的，除优惠门票费用以外，其它费用不予返还。

野生鸳鸯、花海如瀑、空中大桥、艺术墙画……生活在怀柔入眼都是风景画！

来过怀柔的人，都觉得这里美得不像话

山谷是青翠欲滴的绿，湖泊是凉爽晶莹的蓝

清晨的云霞是缱绻优柔的粉

夜晚的天空是荧光漫漫的紫

这些高纯度和饱和度的颜色交织在一起

构建成了一幅幅令人赞叹的怀柔

五月的怀柔

载着画一样的风景来了，和团团一起看

野生鸳鸯

近段时间，怀柔区渤海镇渤海所村下属的一个小自然村里人气超高，村边的怀沙河里来了一群野生鸳鸯，不但村民，整个怀柔区的摄影爱好者都闻讯赶来，争相拍照。

渤海所村的这段怀沙河，水面宽达30多米，水质清澈见底。水面上的鸳鸯悠闲地游来游去，尤其是浑身羽毛色彩斑斓的雄鸳鸯，三五只凑在一起，就像打翻了染料桶，随便一拍，照片都像宣传画一样。

花海如瀑

桥梓镇牡丹园内的芍药花已经开了！牡丹花和芍药花被文人墨客称为“花中二绝”，芍药花形似牡丹，花朵硕大，色彩鲜艳、雍容华贵，所以，人们称牡丹为“花王”，封芍药是“花相”。

整片芍药花如锦缎一般铺泻园区，白色、粉色、红色的花瓣层层叠叠，伴随着阵阵清风，花枝摇曳生姿，花海潋滟红波，漫步于芍药花海之中，如临画中仙境，让人沉醉于旖旎的花色之中。

空中大桥

去往慕田峪长城景区游玩的中外游客，进入慕田峪环岛之前，远远地都会被空中的建筑所吸引，这个飞架在马路上很像桥的写着“双泉汇流”的建筑，很多人都不知道它是干什么的，其实，这是上世纪70年代兴修的水利设施，叫“渡槽”。

历史记载，该渡槽1977年12月动工，1978年9月建成，高33米，全长232米，材质是水泥沙浆砌石，槽身部分使用钢筋混凝土双曲拱结构，整个渡槽共有6个孔，每个孔跨度30米。

艺术墙画

漫步在三岔口村的街头，一幅幅满族文化涂鸦，色彩艳丽的彩绘墙，犹如一阵阵民族清风扑面而来，这些“会说话的墙”，富有温情、颇具个性，处处散发着民族特色的气息。

这是长哨营满族乡的满族文化墙，满族文化墙共240余平米，此次《满族文化涂鸦长廊》的作品，面向社会进行征集，选用了其中极具代表性、视角独特、主题健康鲜明的优秀作品三十余幅，将民族元素、风土人情，文化典故与街头艺术相结合，呈现出了独一无二的视觉效果。

这里，一年四季都有可看之处

而遇见五月的怀柔，是一种幸运

享受在怀柔镜头里的每一个瞬间

这样你的夏天才能算是完整的

来怀柔走走吧

走进这里的山、水、花、城~

纸条

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部分摄影：宋进臣；资料来源：北京日报客户端、桥梓镇、长哨营满族乡