木洲位于县城沅水上游7.5公里处的沅水中央，系一四面环水的江心岛。长约2公里，平均宽500米。面积约5.6平方公里。木洲地势看似低下，但历史上无论多大的洪水都没有淹没过它，民间传说它是木质的沙洲，可以随水涨落，因而称之为“···