减肥小知识:

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❶最好不要饥一顿饱一顿

❷3月至8月是肥减最佳时期

❸肥减当坚持 恒以之持地去减肥

❹吃东西7分饱

❺定一要吃早餐

❻上晚7点后不要吃何任东西

❼起床喝杯水开温

❽多吃水果和维纤粗食物

❾不吃炸油

❶ ⓿碳酸饮料不要喝

日常生活怎么减肥？

日常生活怎么减肥很简单

1.把我们平时吃的淀粉高的含糖量高的全部改成低热量的减肥生活小常识。

2.控制自己的饮食，只吃一日三餐。

3.吃饭的时候吃久一点，嚼碎一点。吃完之后站立一小时再坐。

4.有时间就晃动一下手臂或者脚。就偶尔运动一下。

这是我从150斤减到126斤，减了24斤的经历。用了50天。我这个也是日常生活。没有说特意的抽时间去运动那种。