肯定是节食最快！更快的是节食加锻炼；吃药最不可取饮食疗法。

引起肥胖的原因你代谢差。其二，你食用量大于你身体消耗的量，便屯积在体内变成脂肪。那最好的方法就是饮食加上锻炼。改变饮食结构，吃低热量的食品，少荤多素，少吃甜食，不熬夜，加上合理运动，运动的效果让脂肪转换成饥肉，在体重不变的情况下，看起来更苗条，因为同等的重量，脂肪的体积更大。但运动贵在坚持！

吃药最不可取，伤害脾胃，后果是，代谢更差，恶性循环。希望我的回答对你有帮助。

中国有哪些最基本的餐桌礼仪？

饭桌上的礼仪的确很重要，关于这一点我非常感谢我的爸妈。因为很多时候饭桌上的行为，能看出一个人的教养。我爸妈经常和我说的就是，这些东西，除了你的父母，在外面没有人会教你，在饭桌上怎么表现的礼貌、有教养。

据文献记载可知，至少在周代，饮食礼仪已形成一套相当完善的制度，是孔子的称赞推崇而成为历朝历代表现大国之貌、礼仪之邦、文明之所的重要方面。

这里我想说说一些饭桌上最基本的，需要注意的问题。

1、入座：跟很多人一起吃饭的时候，我们不能自己随意入座，一定要让年长者或是主任首先入座，待他们入座完毕后，我们才能入座。特别是作为小辈，这是最基本的礼貌，也是修养。

2、谦让：很多人一起吃饭的时候，如果不是非常亲近的人，吃饭的时候尽量只夹动离自己近的菜，而不要一直转动菜盘。进餐时，一定要先请客人、中长者动筷子，他们动筷子以后你才能动。

3、轻放碗筷：用碗筷、杯子、倒水、水壶和碗筷都要记得轻拿轻放，不能因为发出很大的撞击声而打扰到别人用餐。碗筷敲得叮当响也是一个人没素质的表现。

4、夹菜：夹菜时请用公共筷子或勺子，卫生；夹菜时不能挑来挑去，这是很不卫生的做法。夹菜时每次少一些，离自己远的菜就少吃一些。

5、吃饭时不要发出声音：吃东西时不要发出声响，小口小口吃，不要塞得满嘴都是。喝汤时也不要出声响，用汤匙一小口一小口地喝，不宜把碗端到嘴边喝，汤太热时凉了以后再喝，不要一边吹一边喝。

6、敬酒礼仪：不管是别人敬你酒或是你敬别人酒是都要站起来，端正杯子。要适时地抽空和左右的人聊几句风趣的话，以调和气氛。