月经适合牛奶,排骨汤,鲫鱼汤,鸡肉,鸡汤,鸡蛋等,不能吃生冷食物和刺激性食物,饮食清淡为主经期饮食注意事项。月经期间注意经期卫生,月经免疫力下降,注意多休息,不能身体劳累,也不能肚子受凉,需要注意肚子保暖,尽量身体不能劳累,需要多吃新鲜蔬菜和水果。
经期忌口哪些食物?
月经期间要注意不能吃一些寒凉辛辣和刺激性的食物,如冷饮碳酸饮料,辣椒,油炸食品,烧烤类的食品等,以免引起月经不调,饮食的口味要清淡,以容易消化的软食为主,多吃一些含铁丰富的食物有利于补血,如鸡蛋黄,猪肝,黑木耳,红豆,黑豆。
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