苹果，一般人都会认为只要多吃就能减肥，这种想法是错误的，因为假如你早上起来时空腹吃就会相反增肥健康饮食减肥。假如你吃饭后半小时在吃就会减肥。
水，假如你饭前喝热水就会减肥，你若是饭后或饭中喝凉水就会增肥.
有的人说喝汤减肥没错，但喝汤也是有学问的。喝没油的汤就会减肥。而喝带油的就会增肥。
磨菇，炸着吃就会增肥，煮着吃不放油就会减肥。冻豆腐，面条，等等等都是同样的道理。每样东西至少都有两种吃法。一种会使人变胖一种越吃越瘦！
同样洗澡和运动都是有学问的，假如你饭后马上就洗那样你就会胖要饭后20分以后洗那样就会减肥。运动也是假如你空腹运动就会增肥，白白辛苦了。
同时还是得注意要少吃多餐，细嚼慢咽。适量运动。散步就可以，每天保证睡前上一次厕所。或饭后不管有没有都去10分钟厕所。油腻的，带汽的一律戒掉。猪肉最好不要吃，吃点去皮的肌肉，或牛肉，兔子肉，羊肉鱼肉都可以，不要吃皮。所以光单纯节食是没有用的。
对了，做为女性最好适当的吃点木瓜和豆制品哦！那样会使你的身材更美哒！凹凸有现。呵呵
好了，我写了这么多好累啊不知道对你有没有用反正我现在是减肥成功了，并且一直都按着上面的做，没在反弹过。