女人经期能吃的很多，不能吃的也很多，所以若不想经期不好受，吃对很重要经期饮食注意事项。“例假”造访时，这3种食物要少碰，容易引起月经不调。

第一种食物：浓茶

品茶已经演变成了一种文化。茶文化博大精深，受茶文化的影响，生活中越来越多的人爱上了喝茶。适当的饮茶对身体是有一定的好处，不过前提是适当且不是饮浓茶，生活中有很多人爱喝浓茶，甚至有的女性在经期都常喝。但其实浓茶中含有的咖啡因很容易引起痛经，严重时可能还会造成月经不调，出现经期延长的情况。另外，浓茶中还含有鞣酸物质，会引起缺铁性贫血，影响身体健康。

第二种食物：盐

盐是做菜时不可缺少的一味调料，否则菜会变得食之无味。但盐吃多了也没有好处，尤其是在女性来月经期间。盐中含有钠元素，食用过量容易导致体内水分滞留，导致女人来月经时会有头痛、易怒等情况。所以，平时生活中对于盐的摄入还是需要有所控制的，尤其是在月经来临之时。

第三种食物：冷饮

现在又正值三伏天，天气异常的炎热，所以冰水、冷饮总会是很多女孩常吃、常喝的东西，不过女人若是来例假了，建议对于这一类生冷的东西还是要忌嘴。因为经期食用不仅会加重宫寒，同时经血量也会增多，导致经期延长。