早在几千年前的《黄帝内经》已经告知我们了“上古之人健康的饮食习惯，其知道者，法于一陰一陽，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

这段阐述已经非常明确透彻了。平时我们就要注意阴阳平和，饮食要有节制，起居要有规律。这几句话字数不多，但是它会贯穿我们每一个人的一生，时刻融汇到我们生活的分分秒秒。改革开放以前甚至更长一个时期人们所的生活资料十分匮乏，日常生活用品需要凭本供应，以至于温饱问题还没有解决，可是哪个时期人们的身体健康指数并不差。改革开放以后我们的物质生活有了极大的改善，今非昔比。可是人们恣意妄为，饮食没有节制，生活起居没有规律，导致于我们今天的健康指数不高，所以这就我们一定有正确的看待我们的今天生活方式，凡事要“适度”，要均衡营养，合理膳食，饮食有节，起居有常。建立良好的生活方式