喝了奶茶睡不着怎么办？

喝奶茶无法入睡的解决方案是适当地听一些舒缓的音乐，这可以使心情平静。如果喝完奶茶后不能入睡，可能是因为奶茶中添加了咖啡因，晚上睡前，尽量避免喝奶茶或咖啡，以免引起睡眠质量下降，也要避免做与睡眠无关的事情。

您也可以洗个热水澡放松一下，因为洗完澡可以放松身心，还可以促进人体的血液循环，也可以更快地入睡。

喝奶茶有什么危害

奶茶是以奶精为原料制成的。奶精中的反式脂肪酸容易引起疾病，并增加冠心病，肿瘤和哮喘的发生率。经常喝牛奶茶也会积聚脂肪并导致肥胖。它还可能影响幼儿的智力发育，并可能导致慢性疾病。而且奶茶还含有大量的激素，喝酒过多会影响身体的健康。特别是女性，如果经常喝奶茶，也很容易引起内分泌失调。