麻薯一天吃多少适合

不超过3个为宜。

1、多吃麻薯不易消化，容易出现腹胀、消化不良的现象。

2、吃多麻薯还会增加热量摄入，从而使人长胖。

3、麻薯含糖量不低，过多的糖分摄入对健康不利，会增加肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险。

综合以上几点多吃麻薯的坏处来看，一天吃1-3个麻薯是比较合适的，既能补充能量，满足自己对麻薯的嘴馋欲望，又能避免对健康造成危害。

吃麻薯的危害有哪些

适量吃麻薯并无什么危害，但过量食用可能导致以下健康危害：

1、麻薯含糖分高，糖尿病人食用对病情不利，严重的会加重病症。

2、麻薯食用难以消化，吃多会出现腹痛、腹胀、消化不良的现象。

3、麻薯热量也比较高，不适合减肥期间食用，否则会会增加体内的热量和糖分，影响体重的减轻。