【主产区与分布】 内蒙古自治区呼伦贝尔盟鄂温克族自治旗的锡尼河，伊敏河流域。

锡尼河马旧称布里亚特马。早在苏联十月革命时期，居住在后贝加尔的布里亚特蒙古人来到我国索伦旗(即鄂温克族自治旗)，定居在锡尼河、伊敏河流域。他们带来的马匹是后贝加尔马及其改良马，体格较大，与临近的三河马早有血缘关系。伪满时期海拉尔种马场在索伦旗设民马配种站，用盎格鲁诺尔曼种马进行改良，但所产0马不多，五十年代后虽曾引用国三河、顿河、高血和奥尔洛夫等品种进行导入杂交，但数量不多，影响不大。锡尼河马是以本品种选育为主繁育和提高，经过素有养马经验的布里亚特蒙古族牧民精心培育和选择，在终年放牧的粗放饲养条件下形成的地方良种。1955年曾对锡尼河马进行调查，确定它是一个地方良种，并开始对其进行选育。1972年又对锡尼河马作了全面调查，并制定选育方案。这些都对锡尼河马的提高起了积极的作用。

在马背上探索神秘的锡林郭勒大草原多伦滦河源头部落——初级骑术课程（7天6晚蒙古行）

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每走进一座城市/都是重新认识世界

世界上有这样一个地方

这里最动人心魄的要数那透骨的绿和幽深的蓝

宏大的边疆盛景，热情豪放的民风。

那就是内蒙古锡林郭勒大草原。

骑术

又称马术。在中国古代是一项重要的体育运动，包括赛马，还有马戏等等。骑术的发明最初当是为了狩猎，后来引用到军事上。由于骑术在狩猎和军事中的重要作用，历来受到人们的重视，并逐渐发展为一种体育活动。

用最健康的运动方式，带您走遍中国

这次九寰体育选择来到热情的内蒙古

制订了周密的骑射计划，感受辽阔的草原

在草原奔驰的快感，特色的蒙古包

让我们开启精彩的草原之旅吧！

桑根达来

斜阳无睹看斜阳，

山包林荫俱染黄。

莫道老牛归去饱，

牧人炉下正生香。

在温暖的阳光中，穿行在桑根达来的街道上，伸手可以触摸到头顶榆钱树上的嫩芽，心突然就变得很柔软，超市的橱窗里映出了老板娘精心呵护的鲜花，给阳光下的小镇增添了一抹色彩，远处传来的歌声带着蒙古草原的气息。

第一天：

下午：15:30，在哈尔滨西站集合

乘坐火车k1384（硬卧）

前往锡林郭勒正蓝旗（桑根达来）

晚上：晚餐自理

多伦淖尔

古木阴中系短篷，

杖藜扶我过桥东。

沾衣欲湿杏花雨，

吹面不寒杨柳风。

蓝天白云下的草原，错落有致的沙地，含蓄秀雅的湖泊，涓湍分明的河水和别具风格的原始森林，加之宜人的气候，分明的四季，是旅游避暑、休闲、观光、狩猎的理想之地。

第二天：

早晨：早餐自理

上午：9:40 达到桑根达来，品尝下马酒。

转程到往多伦淖尔

中午：11:00 多伦午餐（草原宴）

下午：13:00 1.游戏（选住房）

2.游戏结对子（互送礼物）

14:00 初级骑术理论课A

（基础知识讲解，持缰，调马索）

16:30 原始漂流

晚上：18:00 篝火晚会（烤全羊）

敖包

黄毯悄然换绿坪,

古原无语释秋声。

马蹄踏得夕阳碎，

卧唱敖包待月明。

黎明，晨光从远山的缝隙里穿出。光线在碧绿的草尖儿上拉起根根晶莹的琴弦，朦胧的绿色便顺着琴弦向上攀爬蔓延，微风吹来，清淡的草香随绿色弥漫在上空。心旷神怡自不必说，感觉更美的是那绿色的缥缈和梦幻。

第三天

早晨：6:00 登山、看敖包，早餐

上午：9:00 初级骑术课程B（牵马，上马，下马）

中午：12:00 午餐

下午：14:00 初级骑术课程C（基础步伐）

晚上：16:30 晚餐

18:00 收集草原、火山标本

浑善达克

关头落月横西岭，

塞下凝云断北荒。

漠漠边尘飞众鸟，

昏昏朔气聚群羊。

这里的沙漠，宽容知性。坦率的黄沙，一泻千里。这里的天空，纯净豁达。剪水的蓝光，飞流直下。近处的沙粒流动成浪，窸窸窣窣边走边停，在低凹处在斜坡上形成一层一层的沙梯，就像石块投向沙海，海面皱起的一层层金黄色晕圈。

第四天

早晨：7:00 早餐

上午：9:00 初级骑术课程D（步伐变换）

中午：12:00 午餐

下午：13:00 越野车探索沙漠最深处，被人遗忘的神秘净土，浑善达克（3-4人每车）

晚上：18:00 涮羊肉

体育活动:蒙古摔跤、足球友谊赛

多伦湖

一川草色青袅袅，

绕屋水声如在家。

怅望美人不携手，

墙东又发数枝花。

“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔……” 歌声中，展开了狭长的画卷。我也似乎已然体会到了古今文人墨客浩大磅礴的气势后面那种难解的惆怅……

第五天：

早晨：7:00 早餐

上午：9:00 初级骑术课程E（变步骑行）

中午：12:00 午餐

下午：13:00 初级骑术课程F(骑行，游览多伦湖）

晚上：18:00 结营仪式，共进晚餐。

蒙古歌曲、舞蹈

草原著名景观

草色青青柳色浓，

玉壶倾酒满金钟。

笙歌嘹亮随风去，

知尽关山第几重。

这里拥有远离城市尘嚣的静谧，还有大自然浑然天成的美艳。成熟妩媚，花香草香沁人心脾，像一位雍容华贵的贵族夫人，给人以照耀和遐想。奔腾的骏马把绿浪推向两边，演绎着豪情，翱翔的雄鹰唱着雄宏的长调，续说着历史……

第六天：

早晨：7:00 早餐

上午：8:00 乘车前往世界文化遗产—元上都遗址

欣赏皇家(辽，金，契丹，蒙古)金莲 川草原、蒙古老营

中午：12:00 午餐

下午：13:00 影视基地

15：00 “沙地明珠”小扎格斯台淖尔

晚上：晚餐后前往桑根达来火车站21:32(k1383)

第七天

15:22 到达哈尔滨

1

活动费用

活动共6期：

7月16日、7月23日、7月30日

8月 6日 、8月13日、8月20日

每期6人以上即可成团，全程，摄影录像。

价格3980，4人团报3880包含往返路费、门票

哈尔滨西站集合，

2

费用包含

1.往返火车卧铺费用

2.6节骑术课程全部费用，一人一马，一对一教学

3.餐费：4早.5中.5晚（下马酒，涮羊肉，烤全羊）

4. 4晚蒙古包住宿费用（不能洗澡），

也可随时调整为双人标准间（可洗澡、酒店非蒙古包）

请在报名时提前告知住宿需求及日期，便于协调

5.全程越野车

6.全程领队摄影师跟拍服务。

7.活动组织教学费用（漂流、舞蹈等活动）

8.景区门票，元上都，蒙古老营，影视基地，小扎格期台。

9.提供高额旅游专项保险

3

报名须知

1、户外线路与其他普通短线旅游线路不同，需要提前进行组织和安排，请尽量提前预定。

2、报名前请先咨询工作人员，告知客服您的报名线路的行程日期/姓名/人数/

3、如确认参团，请务必提前将身份证及号码发送给我们的联系工作人员用于出行前购买保险。

5、由于线路的特殊性领队在不减少景点的情况下可以根据具体情况调整行程景点安排顺序；

6、由于不可抗拒的原因导致行程中途中断，车费不予退还（住宿费、景点门票可以按实际标准退予）；

7、线路中如有赠送的景点及或项目及门票中未涉及到的景点门票，如不去参观，不退费用。

4

报名方式

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报名内容

1、线路名称、活动期数，姓名、性别、身份证号码、联系方式、邮箱、健康状况，备注。

2、期数和活动时间：参照微信公众平台发布的线路名称填写报名的线路名称和期数，

例如：香格里拉、梅里雪山、黎明千龟山、虎跳峡八日深度环线活动 第五期 ，

活动起止时间：例如 2017.8.20——2017.8.27

6

活动费用支付要求

1、报名后，收到【九寰体育】工作人员回复后需全款支付，保证活动能顺利进行。

2、活动集合前五至七天通知退团的，退回个人定金总额50%；

3、活动费用打款完成后，请立即通知我们查收，请告诉我们您参加的线路名称、参团日期、姓名、汇款金额、及银行。

4、账户信息

推荐方式：支付宝.微信转账.银行转账

小九有话说

九寰体育

1.为青少年提供最专业的青少年体能训练项目，搭建亲情桥梁。

2.组织多种亲子户外体验活动，让孩子与您更亲近。

3.为热爱体育事业发展的人提供服务，

体育改变生活，感悟大自然的力量，

让每一个孩子都能在阳光下健康成长。

我们的准则

1.科学运动：

严格遵守身体发展准则设计活动，科学引导“计划、评价与实施”的关系。

2.微笑服务：

尊重并且公平对待每一名学员，微笑引导学员投入到活动当中。

3.做孩子最好的倾听者

如同善于“告诫”一样善于倾听。

4.行为一致且表里如一，充满热情。

关注我们您将知道

1.更多的户外运动资讯

2.更多精彩的活动

3.活动中有趣的小故事

和小九一起探索更多不一样的体育世界！

还有更多好玩的花絮等你来发现哟！

锡比乌旅游攻略「罗马尼亚锡比乌古城介绍」

罗马尼亚资料

一、罗马尼亚（罗马尼亚语：Lomnia）位于东南欧巴尔干半岛东北部。北和东北分别与乌克兰和摩尔多瓦为邻，南接保加利亚，西南和西北分别与塞尔维亚和匈牙利接壤，东南临黑海。面积238391平方公里，人口1994万（2014年12月）。首都布加勒斯特。

二、罗马尼亚人的祖先是达契亚人，自古以来就居住在罗马尼亚的土地上。公元前70年，建立了第一个中央集权和独立的达契亚国，公元106年被罗马帝国征服，成为罗马帝国的一个省。以后达契亚人与罗马人混居并逐渐融合，形成了罗马尼亚民族。

三、罗马尼亚国旗呈长方形，长宽之比为3：2。由三个平行相等的竖长方形组成，从左至右依次为蓝、黄、红三色。蓝色象征蓝天，黄色象征丰富的自然资源，红色象征人民的勇敢和牺牲精神。在民族色彩上，蓝色象征特兰西瓦尼亚、黄色象征瓦拉几亚，红色象征摩尔多瓦。1994年7月16日启用。 罗马尼亚国旗与乍得国旗完全相同。也是世界上唯一的一对完全相同的国旗。

“锡比乌”为什么被誉为欧洲最适宜居住的田园城市和文化之都？

现在的锡比乌，既是罗马尼亚最繁荣的城市之一，锡比乌还是是罗马尼亚的爵士之都，每年都会举办国际性的爵士音乐节，锡比乌被评为2007年欧洲文化之都。

结合当地特色就能打好文化牌吗？

科技小镇、生态小镇、养老小镇……各种形态的特色小镇正在全国涌现。特色小镇在确保核心产业“特”的同时，需要进行多业态发展，实现产业、文化、旅游融合。位于广东惠州的潼湖科技小镇，打造物联网和智能控制产业基地。

在国际上，爱丁堡、阿维尼翁、锡比乌等小镇，以艺术节带动小镇发展，在潜移默化间提高人们的艺术修养和文化情趣，还带动了当地文化旅游，成为文化名片。作为欧洲的第三大艺术节，锡比乌国际戏剧节在罗马尼亚中部的锡比乌市举办。举办25年间，锡比乌国际戏剧节从创办时的3个国家8场演出，到70多个国家500多场演出，近7万名观众参与。“戏剧节给当地带来了巨大的溢出效应，锡比乌也当选为欧洲文化之都。”戏剧节创始人和总监康斯坦丁介绍，戏剧节关注社区的文化传承、关注公众利益，能够不断发展观众、培育观众。

特色小镇发展要与地方文化结合，并关注当地居民，注重运营和持续，形成自身的品牌。目前，我国各地都在进行探索。在辽宁葫芦岛打渔山区域内，有国家二级保护野生鸟类灰鹤、赤麻鸭、鸥类等珍禽鸟类栖息。提香湾特色小镇立足生态保护，实现居住区与周边生态环境和谐共生，促进绿色发展。知名导演说，以戏剧为核心，以山水为承载，越剧小镇希望再造现代演剧形态，向观众传递中国戏剧的美感和产业形态。可以说，未来特色小镇的建设和发展，值得探索的还有很多。

河池巴马旅游攻略(河池巴马景点)

广西河池有什么好玩的景点？

大化红水河七百弄风景名胜区\x0d\x0a化红水河七百弄风景名胜区位于珠江流域的红水河中游，在广西大化瑶族自治县境内，是构成香港——南宁——桂西旅游线枢纽景区。南靠南宁地区，西接百色地区，水路北上可抵云、贵。1996年7月，该景区以山奇、水秀、湖旷、洞秘、峡险、洼幽、坝雄和瑶壮民族风情独特等大化特色荣获全国首届风景名胜区奖；1998年被列入广西十大旅游精品。该区251平方公里内，海拔800-1000米的高峰5000多座，千姿百态的深洼地（当地瑶语称弄）1300多个；古朴的瑶族山寨、木屋星罗棋布于324个深洼地中。该区洼地是世上最陡最深最大的，斗淋和坡立谷地也是世所罕见的，地表喀斯特发育壮观典型震慑人心，大面积、整体的高峰丛深洼地规模宏大、形态奇特，层次感强烈，组合奇妙，具有突出的奇特美、巧合美等美感特征；地下河和洞穴结构复杂，为地下喀斯特发育所致。该区还具有独特的人类生态环境。瑶族第二大支系布努瑶世代居住于此。民族风情浓郁。因此，该区既可以成为国家主要的科研、科普教育基地，又是科考、探险攀崖、采风写生、民族风情旅游的好去处。当您在海拔700-800米的公路上，仰望万山刺破蜀道青天，俯视千弄如见桃源幽梦。这里是人与自然、现代与古朴、超凡与士俗、天上与人间交织的优美的画面\x0d\x0a世界著名长寿之乡—巴马盘阳河风景区\x0d\x0a巴马位于广西西部、河池市西南部，东临红水河。大自然赋予巴马特殊的地理环境和丰富的自然资源优势。其境内高山绵延，峰峦逶迤，河溪交织，风景秀丽，气候宜人。在这一片充满传奇色彩的土地上，蕴藏着无数的宝藏，构成了以盘阳河、百魔洞、百鸟岩、赐福湖、弄友原始森林、江河地下漂流、天坑地下森林、巴马猿人遗址等连成一体的自然、人文景观，以及孕育了罕见的寿星群体。经国际自然医学会考察和科学测验，确认巴马处在热带、亚热带的重要地理分界线上，属于亚热季风气候，受高原气候和海洋气候的双重影响，冬无严寒，夏无酷热，四季如春，形成一个独特的小气候区，空气中每立方厘米含氧负离子高达2万以上，无污染，确认巴马为长寿之乡。据1998年统计全县有百岁老人81人，90岁以上268人，每103人口中就有百岁老人34.8人。\x0d\x0a刘三姐故乡——下枧河流域风景区\x0d\x0a水似飘带，清秀美丽，翠竹相连，这就是歌仙刘三姐的故乡。作为刘三姐的故乡，下枧河有着浓郁的民族文化特色，对游客是很有吸引力的，如：背新娘过独木桥闯三关、喝交杯酒、跳竹杆舞、长板鞋舞等。来这里来旅游，最使人满足就是每天都能听到水面上漂来的山歌声。你要高兴，也可以拉开嗓子，和这里的姑娘、小伙对唱几首。\x0d\x0a龙江三峡(河池市龙江三峡景区)\x0d\x0a小三峡(河池市龙江三峡景区)欣赏江回秀峰、拉江云烟、金龟探月等景致，无不充满了峡江特色。乘坐新型的游乐艇在水波间荡漾，可随时伴你穿山走峡。许多游客到此一游后都说：太像长江三峡了，于是就有了小三峡之称。\x0d\x0a红七军宿营地军部标语楼\x0d\x0a旧址位于河池市河池真河池街中心，原为河池县城凤仪小学（现为河池镇中心小学）校长、民主人士吴自若先生的住宅，建于1926年，是一座三进二层夯土墙、木楼板、木桁桷、硬山搁桁、小青瓦屋面的建筑，占地面积1200平方米，建筑面积586平方米。\x0d\x0a更多关于广西河池有什么好玩的景点，进入：查看更多内容

广西巴马旅游

巴马景区包括百魔洞、百鸟岩（水波天窗）、三门海、水晶宫、长寿村几个景区，水晶宫比百魔洞漂亮和三门海比百鸟岩漂亮，这两个地方值得一去，长寿村只是到村里看寿星这个看你自己了，不是节假日住宿很方便，价钱不高（到处都有房租给来这里养生的人

广西巴马旅游的景点攻略是什么？

巴马旅游资源丰富独特，主要旅游景点有赐福湖风光、龙洪田园风光、弄友原始森林、盘阳河风光、百鸟岩、百魔洞、好龙天坑群、大洛水晶宫等自然旅游资源以及长寿探秘、民族风情、革命史教育基地等人文旅游资源。巴马寿乡探秘游已列入广西十大旅游精品之一。

巴马火麻：

据日本生物考察团研究结果，火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达76．4%，是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。

在功效上，火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效，还有养心益血、延年益寿之功。

火麻仁可榨成火麻油，被寿乡人们称为“长寿油”，是唯一能够溶解于水的油料。在所有植物油中不饱和脂肪酸含量最高，同时含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，还含有被誉为“植物脑黄金”的-亚麻酸(ALA)。

巴马火麻对自然生长环境要求极为苛刻，目前只产于巴马北部的石山，产量稀少且价格昂贵。巴马火麻是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物,鉴于在美容养颜和抗衰老方面的潜在价值，1999年联合国粮油调查署考察巴马火麻后向全世界特别推荐巴马火麻油为“最有开发价值的植物油”。

上海到广西巴马自驾游攻略

上海到广西巴马汇福中医村旅游养生路线，上海到广西巴马汇福中医村旅游养生攻略介绍

巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡中国人瑞圣地”，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。广西巴马因其地区的长寿老人众多，百岁老人比例远远高于国际定制的标准，在国际自然医学会会长森下敬一多次来到巴马实地考察之后，终于在1991年获得国际自然医学会的认可，认定巴马为世界第五个长寿之乡，并颁发了“世界长寿之乡”的荣誉证书和牌匾。巴马还是世界五个长寿之乡中，百岁老人比例是最高也是最多的，而且还是唯一一个百岁老人比例还在上升的寿乡。

巴马因地处偏僻。没有飞机场也不通火车，唯一来到巴马的交通工具就是坐汽车。所以要来到巴马汇福中医村养生旅游，只能做火车或者飞机到周边的城市。

如果你坐车飞机或者到火车到南宁了。如果你是在飞机场下机，那么在飞机场出通道口就有大巴直接到巴马了。可以直接上车开往巴马。

如果你是在南宁火车站下车，那么你就来到火车站出口，出火车站口右手边200米有公交开往西乡塘的各大汽车站。南宁有四五个汽车站，每个汽车站都有开往巴马的车，每个汽车站离火车站都差不多十公里左右，没有哪个比较近的说法。但是有的汽车站发车开往巴马的班次比较多，比如西乡塘客运站发车班次都很多的。还有安吉客运站，江南客运站、琅东客运站等等。目前南宁到巴马汽车历史4个半小时，如果太晚到南宁，可以休息一晚第二天再发车，车费共120元，发车时间，从早上7点到下午6点，平均约1小时一班。

巴马汇福中医村位于巴马县赐福村坡累屯。

自驾车：从巴马县城出发，往金城江方向行驶大约8KM左右到赐福中学路口左转，沿环湖道路行驶2KM即可到达巴马汇福中医村赐福湖景区。

公共交通：从巴马汽车总站出发，乘坐巴马—凤凰班车到赐福中学路口下车，沿环湖道路步行2KM即可到达巴马汇福中医村赐福湖景区（到巴马县城直接联系我们，免费接到巴马汇福中医村）。

到巴马以后很多人都选择在巴马的小庄村里面租房长住养生，或者乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在巴马汇福中医村，住的游客在巴马短的十几天，久的几个月。大部分都是租房子住，价格750到1500多不等每月。很多慕名来到巴马汇福中医村探寻长寿秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”

去广西巴马长寿村旅游攻略？

欢迎大家来广西巴马养生旅游，阳光、空气、水、磁场、食物是上天恩赐给巴马的礼物，这也是吸引大家来巴马这个地方的主要原因，下面我就为大家介绍巴马旅游+住宿攻略。

在广西巴马这个地方养生旅游，建议你来之前先在网上查找清楚，选择一个合适自己的住宿，如果找不到，我为大家推荐一个巴马旅游住宿的好地方——巴马汇福中医村，在这里除5月-10月份是不需要预定的，其他时间都需要预定，因为10月到下一年5月份养生人群比较多，都会来中医村、坡月和长寿村这个地方。在中医村一晚是100多元，常住价格便宜，建议你直接交一个月的钱，然后慢慢的玩边巴马。

推荐大家几个景点，巴马水晶宫，早餐过后可去，在中医村包车就可，行车时间约1个小时，水晶宫游览2个小时即可，水晶宫洞长1000米洞内大部分景观雪白纯净，似玉又似水晶，而且仍在生长之中，极具观赏价值。行驶途中经过巴马长寿河的源头，可欣赏大自然独特风景“命”字河。

中餐后乘车去百魔洞，“天下第一洞”行车约1小时，游览2小时，洞内有暗河，洞上有瑶寨，负氧离子较高，每年数以万计的候鸟人在百魔洞附近养生，这也早就了那里病人较多。

返程经长寿村，车程10分钟，游览1小时，带上红包拜访巴马百岁老人，见证人生奇迹，路边的东西，建议别买。后乘车返回巴马汇福中医村。

巴马旅游景点价格普遍较高，蔬菜和特产价格也较高，其他景点可更根据自身条件游览。

去广西巴马住农民家住，每个人包吃住一个月多少钱？

去广西巴马住农民家住，每个人包吃住一个月价钱900-1500元/人。

住宿地段、环境等的不同价钱约在500-1000元之间，吃的方面丰俭由己，出入较大。以临湖公寓为例：

长住：临湖公寓一个月住宿费用750元，带厨房900元，住宿押金300，不过厨房是每个楼的共用厨房（双人间），水是免费，电费一度一元，一般配备空调、电视、独立卫生间、热水器、WIFI。

短住：临湖公寓一天标间118元，押金100元；三人间128元，押金100元；单间108元，押金100元。

吃饭：在巴马汇福中医村药膳堂，早饭6元， 午饭晚饭12元，营养餐另算，不过要吃本地土鸡，土鸭的话，可在当地村民购买，让厨师做或自己做，需要吃好东西或者围桌的话，另外沟通。

租用自行车：单人自行车，常住候鸟人50元一个月，押金100元；单人自行车，游客3元一小时，押金100；双人自行车，5元一小时，200元押金。

免费：钓鱼工具，羽毛球，象棋，广场舞台及音响设备免费使用，直接找前台就可。

扩展资料:

巴马是著名的长寿村，拥有原生态自然风光，绿色石市，生态旅游。品尝地道的农家菜，探访长寿老人，独有闽粤风情。

巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层，导致地磁增强。这条断裂带在盘阳河地下，把巴马一分为二，即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区。

有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。