夏威夷果

夏威夷果的功效与作用以及夏威夷果的营养价值详解

一说到夏威夷果，可能很多人都会以为夏威夷果的产地就是夏威夷，其实并不然，夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，是澳洲坚果的别名。夏威夷果具有很高的营养价值和药用价值，素来享有“干果之王”的誉称，下面来说说夏威夷果的功效与作用。

一、夏威夷果的营养价值

夏威夷果含有脂肪油、脂肪酸、蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、锌、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、维生素Ｅ。其中的脂肪油含量较高，能够充分补充人体所需要的热量。不饱和脂肪酸则有助低密度脂蛋白的排出，从而降低心脏病、心肌梗塞及其他心血管疾病的风险。夏威夷果即澳洲坚果，又名昆士兰栗、澳洲胡桃。为山龙眼科坚果属植物澳洲坚果树的果实。 属常绿乔木。 果球形，果皮坚硬，呈青绿色，内层有另一层内果皮，坚硬而棕褐色，内藏一至二个米黄色种仁，有独特的奶油香味。 夏威夷果于春夏期间四至八月成熟。 原产于澳洲昆士兰，现在世界各地均有种植。它除了被制成干果外，还能用作蛋糕、巧克力、冰淇淋、饼干、食用油及化妆品等，被誉为“干果皇后”、“世界坚果之王”。

二、夏威夷果的功效与作用

1、调节血脂。

夏威夷果含有非常之丰富的单不饱和脂肪酸，有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。

2、预防心脏病。

夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸不仅自身不含胆固醇，同时还可以降低血液中LDL胆固醇(坏胆固醇)的含量，同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量，因此又预防心脏病的功效。

3、调节血压血糖

夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源;此外，澳洲坚果油中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。美国著名的Jean Carper医学博士说：“油酸能降低血压，平衡血脂、血糖，使之正常”。难以经常就医的糖尿病患者，坚持饮食疗法是比较容易做到的事。

4、预防癌症。

研究发现，澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。夏威夷果油的保护作用与其自身富含单不饱和脂肪酸、抗氧化剂以及其他微量元素有关。

5、抗衰老。

衰老与人体内的过氧化反应密切相关，人的生命就如同一支燃烧的蜡烛，氧化燃烧得越剧烈，寿命就越短。而夏威夷果中含有大量抗氧化剂。

6、缓解便秘

夏威夷果油还能够增加肠蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可消除慢性便秘。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

三、澳洲坚果为什么叫夏威夷果？

夏威夷果这个好听的名字看起来似乎一下子就让人联想到是美国夏威夷群岛上的宝贝，事实上，夏威夷的确是夏威夷果的主要产地之一，但并非是其发祥地，只是精明的美国商人从澳大利亚把这种神奇的果子引进到了夏威夷群岛，并且在那里商业性的发展起来。因此，夏威夷果的名声远超原来的澳洲坚果，为大家所知晓。

四、食用夏威夷果需要注意的事项：

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

4、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。

5、夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意。

6、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

7、孕妇不宜多吃。

夏威夷的恐龙湾好玩吗夏威夷的恐龙湾有哪些景点 夏威夷的恐龙湾在哪儿

国内的夏威夷是三亚，我去过一次，第一次去看所谓的大海还是相当震惊的，不知道为什么就连天气也是那样的好，去过之后，对那个地方总是有特别的念想，所以在决定出国游的时候，我的首选就是夏威夷，来了之后果然还是没有让我失望的，下面就和我一起畅游在美丽的夏威夷吧!

恐龙湾：夏威夷最佳级的浮潜地点之一

恐龙湾顾名思义，放眼望去像一只巨龙，恐龙湾的全景原来是一个火山口，后来面海一侧的山壁被海水侵彻倒塌，形成一个相对封闭的海湾。

水浅，浪小，鱼多，风景美丽，这里有各种天然的珊瑚礁石和热带鱼类。

去恐龙湾吐血经验：

恐龙湾的开放时间：早六晚六，不过一般还是推荐早晨前去。

虽然浮浅的最佳时间一般在早晨的10-12点钟左右，这时候太阳直射，水会非常的清澈，可见度是最佳的。不过这个时候的恐龙湾，人一定可以跟国内夏天的游泳池媲美，只不过从小锅下馄饨变成大锅下云吞。而且进入恐龙湾的大门的车辆会在门口大排长龙，先在车里等到人奔溃不说，进入园内购票时的队伍也会长到吓人。所以如果不喜欢太拥挤的话，建议早晨7、8点中进去，这时候的水也很清，鱼也比较多，最关键的是可以在大海里自由自在地畅游，不会碰到低头看鱼抬头看人的窘境，我的大多数朋友都是起个大早，早晨7点就进入，愉快的跟我说看到的鱼又大又多，有条鱼大概有一米长吓的她都游走了，而我自己是下午一点半进园，大概从两点游到四点半，这时候不属于高峰期了，所以排队没费太多的力气，开车进入正门大概排了十来分钟，购票大概排了半小时。可惜那时候水质明显有些混，看到的鱼种也比较有限，而且越晚鱼群越少，更是无缘见到海龟。另外要注意周二恐龙湾是不开放的。

所需装备：浮潜肯定要准备浮潜三宝。面镜，呼吸管，这两样一般建议在某宝买好，如果想配近视面镜的话那一定要在某宝配了再带来，美国极少提供。如果只需要普通面镜，怕携带不便的话也可以在当地沃尔玛购买，面镜+呼吸管套装的价格大概是十几刀到三十几刀，可以接受。对于不会游泳的童鞋，有款神器叫做潜水面罩，非常好用，我最近才用上，真是相见恨晚。至于穿脚蹼，潜水袜还是潜水鞋看个人习惯了，一定要记住不能光脚!不能光脚!不能光脚!恐龙湾的珊瑚又浅又多，实在很容易弄伤。我自己在沃尔玛买了一双浮潜袜，名字特别fancy，实际是双海绵袜子下面开个大洞，非常好用。在沙滩上行走容易，海里不小心碰到珊瑚也有很好的保护。

流程概览：进大门时候交一刀停车费，然后在前往恐龙湾的下山口花七点五刀购票，看宣传片，看完之后可以走路下山或者花钱坐小火车上下山，考虑到浮潜很累我花了2.25刀买了小火车的往返票。

摄影推荐:恐龙湾在其实是山下的一片海域，所以一入园就可以俯拍，景色极美。园内生物超级多，野鸡，蜥蜴，红雀，排队购票的时候还看到美丽的金银大蜘蛛。水下摄影推荐go pro 4，效果不错。恐龙湾虽然珊瑚一般，但是优点是不需要游很深就可以看到各种五颜六色的海洋生物，鹦鹉鱼啦，海胆啦，我作为浮潜菜鸟简直激动的不能自已啊，这种与自然融合的感觉实在太美妙。

Maui喜来登酒店

在这里也向大家推荐一个Maui喜来登酒店的私人海滩北边的浮潜点Black Rock。这里就重点说说与他私人海滩紧连着的Black Rock，从酒店沙滩游过去大约需要5分钟的时间，在这5分钟里，你可以看到各种各样的海洋生物，总是有两三只海龟在海里晃悠，非常得自在，很多人围着他拍照。鱼儿也会跟随人流，而且这里的鱼似乎比恐龙湾的种类更多，我们看到很特殊的鱼有几种，有一种竖着游的，还有一种像鳗鱼的，可惜我不是一个生物学家，没有一个鱼的名字我可以报上来。这里浮潜还有个优势，直接从房间就可以去游了，所以可以一天很多很多次的尽享浮潜之乐，尽享蓝色大海的魅力。

喜来登酒店的无敌海景：

金色沙滩令人流连忘返：

当然这里的Black Rock跳崖也是经典活动：

在恐龙湾，您不仅能够体验浮潜的快乐，一边还可以零离接触美丽的热带海洋生物。由于在恐龙湾具有优良的安全服务措施，所以不论您是第一次浮潜还是不擅长运动，所以您都可以安心地在这里浮潜

TIP攻略

注意事项：浮潜最重要的就是注意安全啦。会游泳的童鞋们我就不需要多言啦，自己小心就是，对于不会游泳的童鞋，可以在某宝搞个浮潜用的特制救生圈或者在当地沃尔玛搞个救生衣，胆子会大很多。然后在浅滩多练习使用呼吸管，习惯了关闭鼻子用嘴呼气再往深处游，潜水面罩则是可以自由呼吸的，注意不要漏水即可。另外恐龙湾的太阳实在毒辣，最高指数防晒不能停啊。。。我涂了防晒半年之后背后还是放佛穿了肉色泳衣啊哭。注意完自己安全也要注意一下珊瑚的安全，尽量不要踩他们啊！

气候

夏威夷州属于热带气候， 这使美国有寒、 温、热三带的领土.。

夏威夷全年的气温变化不大，没有季节之分，2、3月最冷，8、9月最热。通常情况下，从10月到次年4月雨量最大行政区划，随时可能下雨。

上海夏威夷旅游攻略「上海到夏威夷」

求夏威夷旅游攻略~~

从北京出发可以乘坐夏威夷航班直飞欧胡岛，我跟的纳美旅游的团，去的时候大概用了10个小时，北京时间凌晨1点出发的，到的时候当地时间下午4点左右，时间还是挺长的，要做好准备~去夏威夷旅游其实到没有什么需要特别准备的，除了证件以外，要注意带好合适的衣物，那边气候四季入夏，带夏天的短裤背心就可以，另外也别忘了带防晒霜；还有就是美国的电源插口和国内规格不一样，需要带电源转换插头~关于夏威夷旅游.想要玩的透彻的话，价格的话大概是2W-3W。

去夏威夷旅游必玩的是什么？

夏威夷是一个非常美丽的地方，这里是很多人向往的游玩地点。那么夏威夷有什么可以玩的攻略呢？下面，小编就带你细数几个玩夏威夷的方法。

首先，如果你是喜欢冲浪的人，那么夏威夷真的是一个值得去的地方。这里是著名的现代冲浪运动的诞生地。无论你是新手还是老手，都会找到自己的乐趣。这里部分地方的巨浪可以达到6米多高，是许多专业冲浪爱好者的聚集之地。

其次，夏威夷有一个著名的马拉松赛事——火奴鲁鲁马拉松，这场赛事不限关门时间，也没有人数的限制，只要你坚持，这个重点线永远为你延续。比赛是在每年12月的第二个周日进行的，有着全程、10公里、1公里多种的赛道选择。而且气温非常的适宜，所以爱好马拉松的人一定不要错过啊！

再次，徒步，雨林徒步，在夏威夷也是非常值得参加的，这里有著名的伊欧针型火山堆。这里风景秀丽，气候宜人，是徒步和观景非常适宜的地方。

最后，你以为的夏威夷只有海边？只有树木？不只是这些，在夏威夷，你还可以在牧场骑马，古兰尼牧场是非常有名的牧场，这里的地形地貌非常的多样，茂密的雨林、空幽的山谷，干净的海滩，危险的悬崖，装点着这个美丽的世界。骑马一个小时，你会领略很多不一样的景色。

夏威夷也是很吸引游客的地方，每年迎来了大量的游客。夏威夷全年气候都非常好，温度都是在25摄氏度左右，不管是在夏季，还是在冬季，气温都差不多。全年都是旅游的好季节。

夏威夷的好玩的地方也有很多，比如夏威夷火山国家公园、恐龙湾、珍珠港、哈雷阿卡拉国家公园，还有钻石山等。

夏威夷火山国家公园是一定要去的地方，去了之后就会觉得非常值得，这里是距离活火山最近的地方，火山公园的门票是一次买票可以一周内任意进出，公园里面有两条线路可以游览，一个是火山环线公路，主要是沿着火山口，看不同的地貌，有沙漠，还有雨林等等，景观非常壮观。另外一条线路就是观看火山渣堆，可以徒步上去的，站在顶部，可以看见整个基拉韦厄东部裂陷带。白天和晚上的景观完全不同，在白天，从远处只能看到火山口冒着很厚的浓烟。到了晚上，就可以看到火山熔岩撞击喷出的花火，那些岩浆发出的红光在晚上就会变的分外耀眼。

还有个值得去的就是珍珠港，熟悉历史的应该比较熟悉这个名字，在第二次世界大战的时候，日军偷袭轰炸的地方就是这里。这里的开放时间是早上7点到下午5点，其中感恩节、圣诞节、元旦都不营业。一定要早点去那里排队，真的超级多人，还没正式营业外面就已经排满了几百人了，不可以带包进去哦，但是有地方存放的，大概三四刀一天。在珍珠港里还有一个美国海军亚利桑那号战列舰纪念馆，也就是在珍珠港袭击中被击沉的战舰残骸，在这个纪念馆除了有沉没的战舰，在这个战舰里，直到今日亚利桑那号的残骸中仍躺着1,177名阵亡将士中的1,102具遗体。

夏威夷有什么好玩的 夏威夷旅游攻略

夏威夷是美国的第50个州，这里虽地处热带，但是气候却温和宜人，有着的天独厚的美丽环境，这里风光明媚，这里海滩迷人。夏威夷有洒满日光的海天一色，有热情欢快的部族群舞，有优雅静谧的海滨步道，有恢宏震撼的火山地质奇观。的小编就为大家整理了一份夏威夷旅游攻略，为大家带来了夏威夷旅游景点介绍。想知道夏威夷有什么好玩的地方吗，赶紧跟上小编的脚步吧！

科基州立公园

科基州立公园是可爱岛上的一处森林公园，它位于海拔上千米的高原，这里森林茂密，植被丰富，并且一路都已经安放好步行标识，是亲近自然、徒步旅行的绝佳选择。公园内生活着夏威夷特有的珍稀鸟类，如白臀蜜乌、恐鸟等，沿徒步路线可欣赏到威美亚峡谷风景。在公园内的博物馆和科基旅馆外有两个观景台，卡拉劳观景台和Puu O Kila观景台。在观景台游客们可以俯瞰一直延伸到大海中的卡拉劳山谷和纳帕利海岸高耸入云的悬崖，景色非常壮丽。

纳帕利海岸州立公园

纳帕利海岸是世界上最壮观的自然景色之一，位于可爱岛北部。曾经有一小群夏威夷人在这片绿崖傍海的环境里生活了600年，卡拉劳小路是进入公园的唯一通道。沿着陡峭的山路向上爬行，就可以看到他们生活的遗迹，有古庙和民房的断壁残垣。如果要沿卡纳卡皮埃海滩行走，就必须从国土资源部领取通行证。

卡劳拉瞭望台

欣赏并体味纳帕利海岸的最佳方式就是在卡劳拉瞭望台上观赏。唯一需要付出点努力的是要从海平面驾车到4000英尺的高度。盘山公路又长又陡，还要穿过科基公园才能到达山顶。从一条通往怀厄莱阿莱的小路可以清楚地看到山谷的全景。这时，您就会完全忘却翻山越岭的劳累与艰辛。不过，最好在10点之前赶到，因为，每到下午就会有云雾升起，遮住美景，这对把车费力开上山的人来说就太遗憾了。所以最好早上登山，没有云雾缠绕。

卡怀亚哈奥教堂

夏威夷有什么好玩的地方？ 卡怀亚哈奥教堂不能错过！ 卡怀亚哈奥教堂是夏威夷岛上第一座基督教教堂，1842年用珊瑚石建成。这里曾经一度汇集了4000多名信徒。教堂由卡美哈美哈三世国王捐赠，钟声悠远，在大街上就能听见，如今依旧为人们报时。卡怀亚哈奥教堂现在仍是夏威夷人们做礼拜的中心，每周日用夏威夷语和英语布道。如今，教堂依然门庭若市，游客们可以在此看到日本式的婚礼仪式。

古兰尼牧场

位于夏威夷欧胡岛的古兰尼牧场是一个非常有名的景点，它本身是一个传统的养牛牧场和农场，由一个夏威夷本地家庭管理和保存着。这里风光秀美，许多影视剧都曾在此取景。影视拍摄地古兰尼牧场一直是许多电视节目和好莱坞电影的拍摄场地，电影如《侏罗纪公园》、《风语者》、《珍珠港》和《哥斯拉》等，而电视节目包括《丢失》和《天堂执法者》等也都是在这里拍摄取景的。古兰尼牧场风景优美，地貌多样，从陡峭的山崖蔓延到波光粼粼的大海，从茂密的热带雨林到开阔的山谷，从美丽的白色沙滩到翠绿的悬崖面，应有尽有。

普纳鲁吾黑沙海滩

黑沙滩位于大岛的东面，从黑沙滩远眺，北大西洋一望无际，黑沙与白浪在阳光下形成强烈反差，笔架山礁石与其隔海相望，交相呼应，呈现举世闻名的海滨美景。黑沙滩的形成黑沙滩的形成与火山作用有关，远古时候的一次海底火山爆发，海底的泥层都翻出地面，与海边的泥土糅合在一起，从此就再也分不清，加上海水和风力长年累月的作用，迫使熔岩与泥土化整为零，终于变成今天绵绵不绝的黑沙滩。黑沙滩是纯黑色的沙地，有点粗糙，但近海的地方沙还是非常细。光脚踩在黑沙滩上，完全没有扎脚的感觉，细腻柔软的触觉能让人很快放松下来，开始欣赏和享受这片奇特的沙滩，心里惊叹造物的神奇。

都乐菠萝种植园

在国内的各大超市，你也可以看见都乐菠萝。夏威夷的都乐菠萝种植园是一家有着150年历史的种植园，这家也是夏威夷最大的菠萝种植园。如今都乐几乎垄断了整个美国的菠萝和菠萝汁，它生产的菠萝几乎遍布美国各个城市的超市。参观种植园有3种游览方式，观光小火车、热带植物园和种植园迷宫，3种游览方式是分别收费的，从不同的入口进入，也可以购买联票。

以上就是的小编为大家带来的夏威夷旅游攻略之夏威夷旅游景点介绍。小编觉得，其实夏威夷吸引观光游客的，并非名胜古迹，而是它得天独厚的美丽环境，以及夏威夷人传统的热情、友善、诚挚。相信你到夏威夷旅游时，都可以一一体验到！

重庆到夏威夷旅游/xianlu/xiaweiyi