1、无论是第一次滑雪还是滑雪好手，安全问题非常的重要。尤其是在上雪道之前，应该要先做好热身运动，将踝，腕，膝等关节活动开。避免一到滑雪场就身体僵硬，要知道如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2、滑雪的姿势一定要正确，不然很伤膝关节的。正确的滑雪姿势应该是膝盖稍微弯曲，而不是伸直。如果滑雪的姿势正确，不仅不会受伤，还对髌骨软化有一定作用。

3、初学者在学习滑雪的时候，一定要跟别人保持距离，以免跟你旁边的人发生碰撞和摩擦，一不小心可能就会被滑雪板打到。

4、初学者在学习滑雪的时候要先学着怎么走，再学习怎么滑。现在平缓的地方练习，熟练后再找有坡度的地方滑。

5、如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。

6、滑雪的装备一定要准备齐全，像雪镜、滑雪鞋、滑雪板、固定器与脱离器、雪仗等，这些在滑雪场都是可以租到的。

7、上了年纪的中老年人就不大适合滑雪了，身体条件相对年轻人要差很多。中老年人的韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。如果受伤的话，恢复也比年轻人慢。

露营应该注意什么 露营注意事项 注意

这几天很多地区都在慢慢升温，相信喜欢户外运动的小伙伴们已经也已经开始准备在野外露营了，在外面露营的时候要注意的事项还是比较多的，下面就随着小编一起去看看有哪些注意事项吧。

注意事项

1.近水

扎营休息一定是要选择靠近水源地，比如靠近溪流、湘潭等地方，但是不能扎营在河滩上或是溪流边，因为如果下暴雨或者是上游水库防水就会有生命危险，特鄙视还是在雨季还有山洪多发区。

2.背风

在野外扎营最先要考虑的问题肯定是背风问题。在一些山谷、河滩上，就要选择一个背风的地方扎营，还要注意的是帐篷门的朝向不要是迎着风向的，背风用火也要方便一下。

3.远崖

扎营的地点不要选在悬崖下面，因为山上刮大风的时候有可能会有石头等物刮下，造成危险。

4.近村

如果营地还是靠近村庄的， 那么如果有什么事情比较容易向村民求救，近村也是近路，方便队伍的行动、转移。

5.背阴

如果是需要居住两天以上的营地，天气好的情况下建议选择背阴的地方扎营，比如大树下面还有山的北面，最好是朝照太阳，这样白天休息，帐篷里面也不会太热。

6.防兽

在建营地的手要观察走位是不是有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建立在多蛇多鼠地带，以防伤人或者是损坏装备设施，要有驱蚊、虫、蝎药品，营地周围可以撒上草木灰。

7.防雷

在雨季的时候不要把营地扎在高地上或者是树下、孤立的平地上，这样容易被雷劈。

如何建设营地

在选择好营地之后就要开始建设了，主要步骤如下：

1.平整场地：将帐篷区打扫干净，清除石块、矮灌木等容易刺穿帐篷的东西，不平就用土或者草填平。

2.场地分区：将营地分为帐篷宿营区、用火区、就餐区、娱乐区、用水区(盥洗)、卫生区等区域。用火区应该是下风处，就餐应该在近用火区，活动及其娱乐区应就餐区的下风处，卫生区同样应在活动区的下风处。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段，上段为食用饮水区，下段为生活用水区。

3.建设帐篷露营区：布置帐篷的时候要注意帐篷门都向一个方向开、并排布置。并且还保持一定的间距。

去滑雪需要注意什么 滑雪注意事项 注意

滑雪在冬天是非常受欢迎的一个运动，就算是不会滑雪的朋友也会想要去尝试一下，活动一下，其实还是很热的，本篇小编就来跟大家说一说滑雪需要注意什么。

1.你要当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。

2.初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

3.初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。

4.在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节好速度还要过快过猛。

5.滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要一些简单的准备活动。

6.在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，尤其在身体疲劳时，很容易迷路。

7.地况生疏，又无向导，气候突变要向中无人烟地方或原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，有可能方向，雪板痕迹被风刮平，不易找到回路。

出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识，注意保暖，防止冻伤,还有防晒哦,雪上的紫外线很强的!

主要还是注意安全，保护好自己的肘、膝和腕关节。提前做好热身运动。