生活中，莴笋是一种大家都喜欢吃的蔬菜，莴笋色泽翠绿，口感酥脆，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等营养成分。其实莴笋的效果不止这些，下面就来为大家详细介绍女人晚上吃莴笋的好处，不吃可就亏大了！女人晚···

莴笋叶不焯水能凉拌吗凉拌莴笋叶需要烫一下，因为莴笋叶含有一定的涩味，所以烫一下后吃会更好。只需用一些盐水将它们焯一下。我们在焯水的时候，不要把莴笋叶长时间放在沸水中，因为在焯水的过程中，莴笋叶中的水溶性维生素会···