臀桥对于男性的好处，久而久之或能收获好身材。臀桥可以提升臀部的线条，而且对于胯部来说，腹肌也有很好的效果，可以减少臀部的脂肪，让腿部更加纤细，线条更加匀称，达到瘦腿的效果。长期进行臀桥锻炼可以缓解腰酸背痛的症状，经常···

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