1.跳弓步如果您认为基本弓步很难，则您从未尝试过跳跃弓步有氧运动减肥。这项体育锻炼可以增强所有相同的肌肉，但也可以使您的心脏立即跳动。要开始使用，只需将左臂向前和向左弯曲，肘部弯曲90度角，就可以向前刺左腿。从弓步···