准备离婚，该怎么心理重塑和抚平伤口？

一定要调整好自己的心态，适时适度的转移注意力。离婚了天也塌不下来，也许反而是生活给了你一个重塑美好的机会呢。所以面对今后的生活一定要有信心并充满了期待，离开了一个让你痛苦的人，这是生活对你最大的恩赐啊！

要知道，婚姻不是生活的全部，尽管离婚了，但你依然还是你自己。你只属于你自己，从前是，现在是，未来更是。所以一定要振作起来，好好地、努力地重新去拥抱生活。你会发现，生活也在温柔的回馈着你。

要有一颗强大的内心，重塑心理确实是一个很痛苦的过程，但是事实已经发生了，再怎么挽回也于事无补了，那么就不如彻底放手吧，大大方方的向前看。不要拖泥带水，你的犹豫不决只会让自己陷入更加痛苦的境地。

所以就要学会坚强啊。忘掉过去的生活，忘掉已经习惯的习惯，一切的一切都是崭新的，就当是生活赋予了你第二次生命。一定要努力的重新好起来啊！自怨自艾没有用，颓唐沮丧也不是办法，你只有迅速的强大起来，才能开始新的生活，才能活出更好的自己。

当然了，重塑了自己的心灵，同样也要满满抚平自己的伤口。要知道，时间会冲淡一切的。好的也好，坏的也罢，没有什么是时间带不走的。因此你要足够强大，要正视自己的伤口，直面它，你才有能力去让它慢慢愈合。

尽管会留下伤疤，但是你也更多了一层自我保护的屏障，也因得这个伤口，才会让你愈发的坚强。所以亲爱的，生活给了你重重一击，并不是要打垮你，而是要你重新站起来，去探寻更好的自己。当一切都已随风而去，你会发现，你已经穿上了厚厚的铠甲，披荆斩棘，任谁都不能再伤你分毫了。

离婚后如何调整情绪

现在的离婚率是越来越高，离婚以后对自己的生活及对孩子的生活及成长都会带来很大的影响，怎样从离婚的阴影中走出来，从新开始自己的生活呢，一起来看看！

1、和平离婚

当婚姻名存实亡的时候，离婚是唯一的解决通道，放开自己还对方以自由，无论是什么原因和对错导致的，在婚姻结束的时候，我们应该友好对待对方，不要死缠烂打，显示出我们的大度和风度，给自己以鼓励重拾信心更好的面对以后的生活。

2、打扮自己的形象

也许婚姻破裂的冲击让我们一时走不出这个阴影，往往选择自暴自弃来折磨自己，把自己折磨的人不人鬼不鬼的，婚姻没了，生活还要继续，我们应该学会打扮自己给自己一个完美的形象面对以后的生活，去理发店重新换个发型，学会化妆，学会衣服搭配，把自己收拾的美美的，给自己一个新的`起点去拥抱后面更美好的生活。

3、找个自己喜欢的工作

告别过去，重新出发，女人经济上一定要学会独立，学会自己养活自己，重新定位思考自己能做什么，从而去寻找自己乐意做的事情和工作，发挥自我的价值，让自己活的更加充实和自信，都说自信的女人更美丽，当你足够优秀会有更多的人想与你交往。

4、享受人生

走过了人生的低落期，我们应该学会更好的拥抱生活和享受人生，可以给自己定个出行计划或者做一些之前一直有梦想而没去做的事情，在追逐梦想的路上或者是出游散心的途中，不断的充实自己，不断的欣赏美好的风景和人文，让自己的心情彻底的放松下来，忘却那段不堪回首的往事，调节好自己的情绪，更好的去享受生活给我们的点点滴滴的乐趣。

5、尝试约会

在心情平静的时候，对于异性追求者，可以试着去接触和约会，多去接触身边不同的人，享受少女时期被追求的感觉，也许会有自己的第二春，会遇到更懂自己，更会关心爱护自己的那个人，所以，一定要学会走出去，不要把自己的情感封闭起来，要让他更加的躁动和不安分起来，享受哪些本该属于你自己的美好。

6、肩负起自己的责任

有的家庭可能是没有孩子，但是有孩子的，虽然离婚了，但是还是要肩负起自己作为父母应该履行的责任和义务，不要说离婚了什么都撒手不管了，毕竟离婚给孩子也造成了一定的伤害，所以我们要尽可能的去抚平孩子内心的创伤，让孩子更加健康的成长。

父母离异如何抚平孩子心理创伤

这里，我们不想议论夫妻离异的对错，只想提醒离婚父母，在分手前，为你们的亲生骨肉做好各种安排，让儿女身心受到的伤害降到最小程度，父母离异如何抚平孩子创伤。

恰如其分地交代

一旦你们已经作出离婚的决定，应该早一点告诉孩子。父母双方应该一起向孩子心平气和地讲述，就像平时一家人商量去哪里旅游那样，让孩子不感到突然。暂且把你们之间的愤怒和愧疚放在一边。尽管对于不同年龄阶段的孩子，谈话的内容方式不会一样，但都应包括一些基本的内容:“爸爸妈妈过去很相爱，但现在我们认为分开两个人更幸福。不管我们之间发生什么，我们都会永远爱你，照顾你。”谈话时，语气要温和，不兜圈子。孩子并不需要对细节知道得很详细，重要的是让他知道，只是父母分开了，但是谁也不会在他的世界里消失。

还有一点很重要，孩子最怕家庭暴力。父母充满敌意的争吵，不但会使孩子产生恐惧和不安，造成孩子的心理负担，还会给他树立反面的榜样，为了孩子，父母双方离异时要避免争吵和暴力，任何一方都不要用孩子做要挟，更不能教唆孩子参与战争。要知道在家庭暴力冲突环境下成长的孩子,将来也很难处理好自己的家庭婚姻问题。

抚平孩子心理创伤

在父母离异这件大事面前，不同年龄的孩子的反应是不同的，甚至男孩女孩的反应强烈程度也大有差别，家长之友《父母离异如何抚平孩子创伤》。所以你必须先要走进孩子的心理世界，了解他们的心理状态，才有可能去对症处理———

●2岁以内的孩子：要求生活程序的稳定，如果过去主要照顾他的'人换了，他会有种被抛弃的感觉。表现出来的是哭闹增多、饮食习惯改变、睡眠易惊醒，离不开唯一的单亲。这时需要用双倍的爱去抚平幼小心灵的创伤。

●3岁到5岁的孩子：要求来自父母的持续的照顾。随着他们记忆和语言能力的发展，他们的自我意识能力也在强化，他会把自己跟父母亲情看得很重。任何一方消失改变都会令其不安、诚惶诚恐甚至已经改掉的坏习惯又重现，像吮大拇指、尿床等。这时你千万不要用教训的态度去管教，那样会加重他的失落感。这时孩子最需要的是不间断的语言交流，你千万不能因为情绪低落、苦闷而冷落了孩子，让他失去宝贵的语言速进期。

●6岁到8岁的孩子：在这个年龄段，他们可能要求和父母双方有同样时间的接触，保持相等的距离。失掉任何一方的爱，对他都是劣性刺激，会使他变得自卑、忧伤、孤独，在学校不愿交友、易怒、富于攻击性、学习成绩下降。你不要忘记，这可是塑造孩子人格和性格的最佳时期，你不要把大人情感的波澜塑进孩子的心灵，把可塑性极强的孩子捏造成脾气古怪、不合群、不友善、焦虑多疑的孤僻者。

●9岁到12岁：这时的孩子试图发现是谁对谁错，对一方更亲近，对另一方疏远。如果是这样的话，你应该用善意和适当的事例，纠正孩子对任何一方的偏见。因为孩子失去任何一方，都会使他们的感情发育失去平衡，以至给他们未来感情生活罩上阴影。

●12岁到15岁：这个年龄组的孩子已有独立意识，有自己决定生活方式的要求。他可能会拒绝自己归属某一方的监护，对于固定住在一个地方或轮流交换住处的决定会有自己的意见。如果和大人的决定不一致，先不要勉强，要给他足够的转变时间。强扭的瓜不仅不甜，反而会使他们情绪低沉、学习成绩下降，可能会促成他尝试酒精、毒品或性行为来作为发泄。这时最需要父母双方的耐心，任何一方都不能有恶意的挑唆。

离婚后对孩子的愧疚怎么抚平

抚平不了。给足她物质，然后还有各种的陪伴。就行了。我尽量的不要。对方的过错。告诉他。父母都爱他。