怀孕后肚子开始逐渐增大，同时需要从食物中吸取大量的营养。怀孕早期，因为有早孕反应，如恶心呕吐孕妇饮食注意事项、食欲不振等，饮食主要以清淡为主。而孕妇在饮食方面要注意，不是所有的食物都可以吃或是随便吃。通常辛辣刺激、油腻食物、烟酒，咖啡，茶水、可乐、生冷食物都不可以吃。还有高脂肪、高蛋白食物、高糖，高钙饮食以及滥服补品少吃。一些水果西瓜，荔枝，圆肉，芒果，菠萝也不能吃。应注意螃蟹、甲鱼、山楂、当归、莲子也不可以吃，有可能会造成流产。

孕妇要“少量多餐”为主，注意营养要平衡：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食。多吃奶制品、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果、维生素丰富的蔬菜、水果、容易消化的食物以及粗粮、杂粮等。适当补充营养素：碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等。当然也可以根据医生的建议，调整适合自己怀孕的饮食。

孕妇在注意饮食的同时，睡眠和适度运动也很重要。 注意多休息，睡眠要充足，放松心态，不可过度劳累、不可搬运重物或激烈运动，并应控制性生活（孕早期和孕晚期禁止同房，防止流产）。如果感到特别疲劳，要及时卧床休息。适当的活动，增强新陈代谢，提高免疫力，要多喝温水。可定期去医院检查，不要长时间玩电子产品，谢谢