对自己很自卑，不知道怎么办了？

自卑，人人都有。只是程度和表现形式不同而已。曾经带著自卑，你依然能够谈笑风生，将幽默运用得当，可以赢得别人的关注和接纳、认可；也曾经，不知为何，你退回了自己的围城，让别人也无法靠近你，隔离了自己的情感，也推开了别人的情感

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我发现自己很自卑怎么办？

首先，你要知道你自卑的原因。每次有这种不好感觉的时候要感受下自己的心，你的需要，你在恐惧什么。

下面来分析下:

1.完美主义，对自己要求过高

2.不够谦卑，过度自卑也是自负的一种表现，这样导致不敢暴露自己的缺点

3.跟别人做比较。跟别人做比较是一种非常傻的行为，因为你不了解别人你看到的是别人好的一面，而别人困扰的那一面你永远也看不到。

知道了自己自卑的原因之后，那么就要通过一些方法途径使自己走出来。

1.培养一项兴趣爱好，丰富自己的生活

2.多与别人沟通交流，你会发现每个人都有自己的短板，都有自己的的困扰，学习去接受别人和自己

3.有什么比生死更大的事呢。所以勇敢的去挑战自己的恐惧，勇敢去做不敢去做的事情，付出多一点永远不会吃亏。

要知道这个社会是拼资源的社会，你拥有的财富，地位可以成为你的资源。但是如果你没有你可以多学习知识本领，再不济，你有的勇敢，担当，善良，共情能力等等这些品质都会是你看不到的资源。

所以也不要轻易否定自己，也许你所拥有的是别人所没有的或者梦寐以求的呢。

我自卑，我该怎么办？

德国哲学家黑格尔说：“自卑往往伴随着懈怠。”

自卑,除了消磨一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观漏气之外，恐怕不会有什么好作用。年轻人，生活、事业都还刚刚起步，征途还漫长着呢，即便起步时迟缓了一些，或走了点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。好比一个优秀的长跑运动员，刚起跑时，比别人慢了一些，并不要紧，只要他攒足劲，加加油，照样可以赶上、超过前面的人，甚至可能拿金牌。自然，看到许多同龄人比自己强，毕竟是一件令人惭愧的事。冷静地反思一下造成自己落后的原因是必要的。

自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。一个人经常遭到失败和挫折，其自 信心就会日益减弱，自卑感就会日益严重。自卑的产生会抹杀掉一个人的自信心，本来有足 够的能力去完成学业或工作任务，却因怀疑自己而失败，显得处处不行，处处不如别人。由 于自卑的情绪影响到了生活和工作，所以给人的心理、生活带来的不良影响亦很大。

如何预防和调整自卑心理

(1)童年教育：

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利：

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法：

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解：

对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。

(5)行为矫正法：

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗：

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

(7)伴同心理障碍的治疗：

若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。這不是自卑

只是意志消沉！！

自卑是一種心理問題

而且自卑的人也不會提出這種問題多去交往朋友多做有意的事每天起床后洗刷完毕,精神奕奕的对自己说"我可以的,我可以做得到,我是最棒的"

嗯嗯算是一种自我激励法吧只是自己的心理作用吧`1

可能你不开心 1 因为什么事而烦恼，没有答案`！

心里放不下`！

人太自卑怎么办？

我曾经与你有过类似的经历，后来碰到一高人指点，完成了我人生心态的大转变。他说，人生评价高低、失败成功等有很多维度，例如财富、学识、身体、自由职业、家人关怀、恋人的爱等等等等。当你在某一方面产生相比不如人的自卑情绪的时候，你就把你的超于人方面拿出来与人对比，你会发现你原来有很多方面是值得骄傲的。慢慢地，你的自信就树立起来了。我相信，这个对你肯定有帮助！祝你自信！祝你开心！想想自己的优点阿 ，天生我材必有用，那么天生我材必有优！！1

还有对自己要自信，自己努力了，就会得到别人能得到的。

能改变的就改变 不能改变的就接受人没有完美的 也没有一无是处的只要有一处闪光就是成功的 好好发展自己的优势 不要自卑 不要因为自己的不足而影响自己的前途自卑也就说明你对自己缺乏自信,总是认为自己做什么都不如别人,或许你身边的很多人也是这么认为的,对你来说你缺少亲人朋友的鼓励,你也不清楚自己到底有哪些优点 你可以仔细想想我有哪些优点,有哪些是我所独有的特长,你多向这方面发展相信不久以后你就会变的有自信,也就不会再自卑了. 你也要多多表现自己,把你的优点表现出来 加油吧!相信自己我是最棒的.

自己的路，得自己走；自己的生活，得自己过。别人是帮不了你，也代替不了你。所以，走自己的路，过自己的生活，别人愿意怎么说，就让别人说去吧！相信了这些，记住了这些，我想，你的自卑就会慢慢被克服掉的，你的自信心就会慢慢树立起来的，你也就不会在乎别人对自己的看法了。那就努力把事情做好来走自己的路，人人平等即使不如别人那你就得好好努力啦性格自卑的人要学会补偿心理.如果你觉得别人做的比你好,就应该积极去学习他的长处,弥补自己的不足,下一次你就可以做的跟他一样好甚至更好.强者不是天生的,只有从自卑情绪中解脱出来,不断学习,才能战胜自卑,走向自信.阳光照耀别人的时候也在照耀着你。你没有与别人不同。

意见建议:

面带微笑,坦率开通,身体前倾,友善性的握手,眼睛对视,点头,使得外在印象亲切,随和..