血栓性外痔锻炼方法及日常注意事项

血栓性外痔是一种非常多见的疾病，患有这一疾病的人是非常痛苦的，日常生活中经常受到病症的折磨，所以应该积极地进行相关的治疗。那么血栓性外痔如何锻炼呢?痔疮吃什么好呢?那就随着我一起来了解一些吧!

血栓性外痔

血栓性外痔的发病率已经越来越高了，一般情况下都是因为经常吃一些辛辣的食物，或者大便临厕努挣，血液淤积皮下而成。

临床常以患者自觉肛门肿胀、疼痛有异物感为主症，检查可见肛周或肛管皮下有葡萄状暗紫铯肿物，有时伴表面轻度糜烂出血。

大家都知道，人体内有丰富的血管网，血液在不停地流动着，保持着人体的健康，而一旦哪个地方的血液循环出现了问题，人体就会出现相应症状。

人是一种直立行走的动物，人体的肛门位置比较低，因为重力的原因会导致肛门周围血管承受张力较大，也是痔疮出现的原因。

再加上久坐久立、天气变化以及过食辛辣食物、生活不规律、年迈体虚等都可致肛门周围血管流通不畅、血液发生瘀结，致血管屈曲扩张形成血管团，这个血管团或者肿块就叫痔疮。

血栓性外痔，此语来自希腊语，痔疮是一种容易出血的疾病。痔疮的狭义概念是直肠下端、肛管和肛门部位动静脉血管丛瘀血、屈曲和扩张所形成的血管瘤。这些血管瘤柔软而富有弹性。

肛门周围皮肤的发炎、水肿或皮下血栓，甚至结缔组织性皮垂或皮瓣也均列入痔疮的范畴。

痔疮是一种非常正常的部件，一般不需要治疗，但是当它现症状或长得太大，影响到我们正常的生活的时候，我们才需要进行相应的治疗。

在血栓性外痔病人中，71.1 %的病人有症状，而28.9%的病人却没有症状，这说明无症状的痔疮病人是大量存在。

我们所提到的痔疮，实际上是指痔疮病，即那些有症状和给身体带来危害和痛苦的痔疮病人。

　 　血栓性外痔如何锻炼

1、旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

2、提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

3、举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次下。

4、交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

5、体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

6、提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

　 　痔疮吃什么好

1、主食及豆类

多吃些粗杂粮，如小米、高粱米、红薯、玉米、杂豆等。

2、水果

橘子、柿子、梨、桑葚、罗汉果、无花果、橄榄、杨桃、香蕉、苹果、红枣等。

3、蔬菜

芹菜、韭菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜、黄花菜、荸荠等;便血时可以吃黑木耳、鲜藕等以养血止血。

4、肉蛋奶

猪瘦肉、猪大肠、鸭肉、甲鱼、海参、及牛奶和豆制品;便血较多时可选用黄鳝、黑鱼等具有止血作用的食物。

5、其他

核桃、芝麻、柿饼、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油。

痔疮日常注意事项

1、要注意卫生

便后清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的'卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

2、要注意饮食

要多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。节制烟酒和辛辣刺激性食物。

3、要注意生活规律

保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血。还要增强体育运动。

4、不能吃温热水果

枣、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等，这些热性水果容易导致大便秘结，加重痔疮病情。

5、不能吃难于消化、坚硬的食物

这些食物难以消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张，引起痔疮复发。

结语： 读了上文我相信大家对于听血栓性外痔已经有利一定的了解了，当患有血栓性外痔的时候日常生活中要注意自己的饮食习惯，经常吃清淡一点有利病情的恢复。在这里我希望大家都能够拥有健康的身体，幸福的生活!

外痔的肉球如何消除？

其实，对于外痔肉球来讲，一般如果没有导致肛门处的剧烈胀痛，这种情况下其实可以先采取药物治疗的方法来消除!但是如果外痔肉球导致肛门胀痛剧烈，或者已经影响到了正常的生活，对于这种情况下可以采取外痔剥离术处理的，当然这也是针对于痔疮外痔肉球怎么消除来回答的。

如果痔疮比较严重的话，比如已经出现了红肿还有疼痛或者有便血的症状，这个时候，就可以去治疗了。炎性外痔肉球肿块的话，这肿胀明显，而且还会有疼痛，这表面有炎性渗出液!其实可以配合一下芙草堂凝胶!另外，最好是肛门熏洗坐浴，同时还可以应用抗生素，这样的话，肉球肿块会消退的。而出现外痔肉球肿块的话，我们也需要，一定要注意休息，人只有休息好了才会好好的工作，好好的赚钱，而身体的话是革命的本钱啊，所以，一定不要太拼了，不要总是熬夜!人如果熬夜的话，特别的伤身体，这样的话就属于亚健康了，所以这点是特别重要的。一定要避免劳累，多多给自己放松的时间。还有一点就是，一定要多吃清淡易消化的食物，还有一些低盐的食物，另外，必须要少吃辛辣刺激性食物，防止便秘的加重。

其实，外痔肉球一般是不怎么容易消除的!但是，一旦没有疼痛或者出血等症状，一般都是建议平时尽量避免久坐或者久站，其实现在很多人都得久站，尤其是一些服务行业，比如一些销售行业的了，那是必须得站着工作的，而且时间也是特别长的，长期的话会特别的辛苦，特别的累，所以，必须要好好的休息的。还有一点，如果有时间的话，也可以多做提肛运动，这样的话，会有助于恢复。

另外，还有一点，也很重要，就是每次大便完，一定要用清水清洗肛门!最好是专人专用的，不要和别人呢一起用，另外毛巾的话也得是自己单独的，注意卫生。这样的话，可以缓解痔疮症状。而且，不容易引起痔疮出现红肿、疼痛或者便血等情况的出现。那么，在饮食方面也需要注意多吃一些清淡的，并且也要容易消化的食物，还有一定要含维生素和纤维素比较高的新鲜蔬菜和水果。

那么禁忌的食物也是有的，比如一定要忌食辛辣刺激和含油脂比较多的食物，还有油炸的，过于油腻的食物，这油炸的比如那种重口味的油炸，还有类似于红烧肉之类的，这都是需要避免的。这样的话，就可以促使大便，这样的话也可以保持通畅从而避免引起便秘和加重痔疮症状。只有这样，我们才可以真正的有效的去缓解病情，所以，这是一个非常关注的点，一定要坚持，一定要加油哦。坚持的时间长了，也就能够真正的改善自己的身体亚健康，恢复好的体质，慢慢的也就能够助力修复痔疮肉球消除了。

运动对痔疮有好处吗 痔疮做什么运动好

1 运动对痔疮有好处吗

有好处。

适当的进行运动锻炼能降低静脉压，增强心血管系统的功能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要作用，运动疗法适宜于内，外痔患者，可以促进血液循环，提高疗效。适宜痔疮患者的做的运动主要以下一些。

2 提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，接着吸气，舌抵上颚，同时肛门向上提收(如忍大便状)，提肛后憋气十秒，然后配合呼吸，全身放松，每日做3到5组，这个方法必须在肛门剧痛，肛周脓肿等急性炎症治愈后方可。

3 踮脚走路

走路的时候，双脚后跟抬起，只用双脚尖走路，早晚2次，每次各走100米左右，人走动时双侧小腿肌肉收缩，每次挤压上回的静脉血量，大致相当于心脏每次搏动所排出的血量，长期坚持有利于提肛收气，讲所下部静脉血的回流，使痔疮症状减轻与消除。

4 打太极拳

练太极拳时有“敛臀提肛”的要求，结合痔疮的成因，可以知道，肛门，会阴是人体薄弱环境，这个部位血流缓慢，通过针对性的“敛臀提肛”会加速血液循环，静脉血就不易淤积，也能改善软组织的功能，起到防治痔疮的作用。

练习注意：开腿站立，思想要静，全身放松，尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后再缓缓下蹲，轻轻向前，向内收敛，就像用臀部肌肉将骨盆包裹起来，有用臀稳稳托起小腹的感觉，呼气时再轻轻放松，这样一紧一松，直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

做什么动作可以减轻痔疮

痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。体育疗法对防止痔疮有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。这里给大家介绍六种锻炼的方法。

六种锻炼方法治痔疮

旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以脐下一寸处的气海穴为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。

举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛。坐下还原时全身放松，这样连续作10-30次。

体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5-6次。

提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次。

END

注意事项

痔疮发作时应及时到医院治疗，不要自己乱用药，也不要轻易相信某些偏方。

治疗痔疮，首先要明确痔疮的分类和分期，如果痔疮发生在肛门齿状线之上，称为内痔，之下则为外痔，如果上下都有即为混合痔。

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮，大家都知道痔疮是一种令人极其尴尬的肛肠疾病，其实我们是可以通过运动来预防它的，下面我就给大家分享一些运动，让我们一起运动起来助你远离痔疮！

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮1

1、长痔疮可以运动吗

长痔疮是可以运动的。锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而运动有预防和治疗痔疮的作用。时常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的或许，对于痔疮也有一定的防治作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，防治痔疮。另一方面可以用自我按摩的方式改善肛门局部血液循环。

但如果运动时有摩擦感，那就不能再锻炼了，避免痔疮出血。这时应到正规的'医院进行检查和有效的治疗。无症状的痔疮无需治疗，然而一旦有了出血、脱出、疼痛等症状，则需及时治疗。因为痔疮如果久拖不治，会引发一系列严重的并发症，如长期大量便血会导致贫血、痔反复脱出嵌顿导致组织坏死等等。

2、长痔疮适合哪些运动

2。1、旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

2。2、交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。

2。3、体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。

2。4、提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。

2。5、提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

3、长痔疮不适合哪些运动

骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、长时间的步行等，此外，打棒球或足球也要特别注意，尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负担。

滑雪、溜冰等冬季运动。滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防患上痔疮的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。

打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，因此，本来就患有痔疮疾病的人，情况会因而恶化。打高尔夫球会突然施加胺压，造成肛门负担的运动。对于外痔患者而言，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。

长痔疮如何护理

1、多摄取水分及纤维。便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物（参见便秘的疗法）。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类，都是好的选择。这也是痔疮的护理方法之一。

2、痔疮的日常护理，可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

3、清洗干净。当你排便完毕，你的责任尚未完成。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用五铯（白铯）、无味的卫生纸。

长痔疮的饮食禁忌

1、忌食辛辣刺激性食品

痔疮病人吃禁食辛辣刺激性食品 ，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等。因为这类食品能刺激盲肠肛门部位血管充血和扩张 ，造成大便时的刺疼和坠胀感 ，从而加剧或引发痔疮。

2、忌暴饮暴食

肥肉、猪爪等高热量，高脂肪的食品，如此饥饱不匀，影响胃肠功能，使脾胃受损，以致湿热痰浊内生，气血壅滞，常可发生痔疮出血 。

3、忌饮酒

中医以为痔疮多属湿热，饮酒可助其湿热为患，而且酒可使痔静脉充血，扩大而舒曲 ，使痔核肿胀，医学上发现大多痔疮病人对酒特别敏感，一般在饮酒后半小时就会感到肛门不适，次日即可大便出血，如酗酒，其后果更严重。

痔疮好尴尬运动起来助你远离痔疮2

1、痔疮能跑步运动吗

跑步锻炼有助于增强体质，提高血管的弹性，减少便秘的发生，再加上运动的时候不断的改变体位，肌肉不停的收缩，能够促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉淤血，因而跑步有预防和治疗痔疮的作用。

得了痔疮后慢跑也是可以的，因为痔疮主要是由于腹内压增高后造成的肛周痔静脉丛曲张所造成的。跑步不会增高腹内压力，所以患了痔疮后是可以跑步的。但如果跑步时有摩擦感，那就不能再跑步锻炼了，避免痔疮出血。这时应到正规的医院进行检查和有效的治疗。

2、防治痔疮的运动：旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

3、防治痔疮的运动：交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续作10～30次。

4、防治痔疮的运动：体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气，气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气，如此连续操作5～6次。

5、防治痔疮的运动：提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5～6次。

痔疮需要注意哪些事项

1、控制体重

体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力。也因此，他们也较容易发生静脉曲张。

2、清洗干净

当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无铯（白铯）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

3、润滑肛门

一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

痔疮的饮食

1、要使大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、银耳和海带等；

2、宜食易消化、质地较软的食物；

3、宜食质地偏凉的食物。如：冬瓜、黄瓜、西瓜、藕、苦瓜、芹菜、笋、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋和鸭肉等，以免加重内热而导致便血；

4、长期出血、久治不愈、体虚的患者，宜适当给以滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。

5、宜食具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油；

痔疮不能吃的食物有哪些

出现痔疮后，患者严禁食用以下食物：忌食辛辣刺激性的食物，忌食燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌食发物和烟酒。忌食油腻、辛辣刺激、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱和辣椒等，同时也应禁烟、禁酒。