速降技术包括哪几项

速降技术包括崖降、楼降、桥降、溪降等。

速降是在教练的指导与保护下，借助景点的自然落差，利用绳索由岩壁顶端下降，参与者可以自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。速降需要十分严格的操作与熟练的技巧，同时，参与者必须克服对高度、速度的恐惧，具备勇往直前、坚持到底的决心。

速降，源自高山探险下撤保护技术，在抢险、运输和军事突袭行动中也经常使用，后来演化成与攀岩、蹦极类似的极限户外运动项目。基本技术：右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。

自行车速降概括与骑行注意事项

F1是家喻户晓的 *** 的赛车，而有一种赛车比F1更 *** 的，那就是。感受在空中腾飞，急剧的恶劣环境都很考验勇气与应急处理能力的。下面是对于概括与骑行的叙述，希望可以让更多的人认识到这个户外。

速降运动——山地之一、山地车赛的一种，也被简称为DH。被喻为山地车最激烈的骑行方式。速降赛对于山地速降运动来说可谓是对车手的体力、耐力、技术、胆量与信心的最大挑战了，也是全球山地自行车顶级赛事。

自行车速降玩得就是心跳，考验的是选手卓越的平衡能力。比赛赛道大部分都是下坡，地形崎岖复杂，有时还有落差和飞跳，没有过人的控车能力和优秀的体能，肯定没法完成比赛。

这项运动不同于其他，较少蹬车，将快、慢技术组合，以技巧性和胆量为主的比赛。此项运动须全部是下坡骑行路段,由单人道、跳跃、慢地段、田野、森林道和砾石道混合组成。采用个人计时赛的方式，以成绩优劣排列名次。

DH作为一种以 *** 、危险著称的终极运动很早以前就已经在一些欧美国家相当盛行。原因很简单——极具挑战性。试想一下，驾着自行车以每小时50-80公里，甚至更高的速度在复杂多变的山路上迅速滑降、跳跃、腾飞，借助压车过弯提高滑降速度，其危险系数绝对不比F-1的车手驾着赛车以每小时200-公里，接近飞机的速度在赛道上“飞”的危险性低。但更多的山地自行车玩家相信，DH运动给与他们的极速 *** 和超强的 *** 感是那些依靠机械造出来的 *** ，例如方程式赛车、摩托车赛车等无法比拟的。

由于DH的速度如此之快，且极具危险性，因此运动员们身体保护措施。一个DH车手，除了一套质料优良(铯采斑斓则更酷)的车衫和一双越野自行车鞋外，还有一个专门为越野摩托车和DH设计的轻便、保护性好的“全盔”。它多为高韧度碳纤外壳，泡沫胶内层，口鼻前面有缓冲胶栅，再配一副能见度高的透明眼罩。

此外，对身体也有一套保护周全的“护身甲”。其中包括一件连接护肩、护臂、护肘、护腕和护胸的甲衣，一对长及小腿胫骨的铁壳或胶壳护膝、一个腰封。当然还有一双皮质柔软、手感好的手套。

较有勇气的单车骑士，会以约走路的速度，骑下一段落差：大部分的登山车骑士会下马走下这段落差，以避免可能的失控;在Moab、Utah或像Pacific Northwest激烈林道的岩石区，两或三英尺的落差是相当平常的，对付这种降落，要求的并不多，比较需要的是速度和实际演练。

1、臀部离开坐垫，以约跑步的速度骑过往下的落差，假如着陆的地方是安全，可以再加快一点速度;当到达落差边缘时，身体轻微的向后倾，用力拉起把手，和举起前轮离地约六英吋高。

2、让身体在车子中心之上，保持膝盖弯曲，踏板平行地面，来缓冲落地时的冲击;如此，著路时将会非常的温和平顺。

3、使用这个技巧，可以对付大约三尺高的落差：应用到野外之前，花一些时间，利用附近的井栏，或在郊外景铯好的地方练习，去体会这种感觉。

自行车速降刹车技巧：

不管是哪种山地车，他们下山使用刹车的技术其实都是一样的，是的，在一般人眼里下山使用后刹车是最安全的，其实这个方式是错误的，使用前刹才是正确的方式，后刹车是控制平衡的，如何正确的使用前后刹车呢?

在下山的时候，高速的行驶使人感到慌张，同时也会出现操控不稳当等现象，这个时候刹车就起到了它的功能，刹车暴死是一个非常危险和错误的方式，仔细想想，前面一个比较陡的小凹凸，你如果刹车暴死的话你车轮子不是就过不去了，反而受到了那个小凹凸的阻力，速度不够轮子直接被小凹凸顶住，这样一下车就很容易翻，而且暴死刹车不但会磨损轮胎，同样还控制不好平衡和方向，你只能随着车的惯性任由摆布了。

但是你换个方式：快速的过去，不使用刹车，在冲击的作用下就没有阻力的妨碍，小凹凸也就对你构不成威胁，使你迅速的离开危险地带，这样相对安全不易翻车，但是这也需要胆魄和勇气，包括灵敏的反应。或许有人会说了这样不是不要刹车了，那冲山不装刹车不是更安全么。

接下来就是说明如何正确的使用刹车：冲山不是不用刹车，而是在下山的时候稍稍带一点刹车，在很陡的地方如果你操控不好那就稍稍点一下刹车，但是千万不要大力道的去按，这样也是很危险的，前叉也不要暴死，不然就会摔个胸口碎大石，惨不忍睹的，离开陡坡之后看到比较缓的路面才可以相对大力道的按刹车。如果你车翻了，就应该循序把整个人缩拢，抱住头，这样受到的冲击也会比较小，可以安全的保护住头部，减少翻车对你的损害。

自行车速降在国内是冷门运动：

缺少职业运动员，缺专业赛事，项目太小众，办赛还搭钱，速降一度被人们淡忘在脑后。

上世纪90年代末，中国开始有人接触速降。但由于速降乃非奥项目，它的发展并不顺畅，国内配套的比赛“稀稀拉拉”，不成规模。2011年，一批速降爱好者自发成立了赛事推广组织，专门开展速降比赛，宣传推广速降。

速降属于的一种，是山地车众项目中最 *** 的一项，正因如此，有人误以为玩速降就是“豁命”。速降的确具有一定的危险性，所以我们并不推崇‘一口吃成胖子’，练速降是一个的过程，不能盲目冒险。

近来，绿铯骑行备受热捧。越来越多的人愿意远离城市，亲近自然，享受骑行的乐趣。“身边很多朋友知道我在玩速降，都想参与，但出于安全考虑我都会先让他们从骑公路车、山地车，一步步升级到骑速降车。我们办赛不仅是想推广速降项目，更是为了推广健康的生活方式，这是我们的最终目的。”速降自行车举办者说。

展望国际，速降是山地中的，在自行车世界杯、世界锦标赛中都设有速降比赛，并广受欢迎。“我们最终希望在国际赛场上看到中国选手的身影，在与国外顶尖选手同场竞技的过程中发现自身不足，提升水平。毕竟各国选手在骑行风格和技术类别上都有所区别，我国选手应在比赛中学习他们的优点。”

自行车速降、攀巖、攀冰、蹦极、漂流、等富有 *** 性的户外运动项目在国内并不多见，而这些运动都是很难考验人的，所以希望大家可以积极参加这些挑战性的运动，前提是做好相关的安全措施，以及做好充足的准备。

【自行车速降】、【】、【】

山地自行车速降运动为何被称为“DH”,还要有专业详细点的介绍

自行车极限运动——DH速降。

DH是DOWN HILL的缩写，本意是速降车。

也可以说是用山地车玩坠山，就是从山上往下冲的意思。

自行车DH速降运动再追求刺激的同时，必须有一套专业可靠的护具和产业的车辆才可以进行。

纯粹追求速度和落差，前叉减震行程一般在180（7英寸）-200（8英寸）MM左右，后减震也在180（7英寸）-200（8英寸）MM左右，前后轮都配备200MM（8英寸）油压碟刹，有些卡钳配备4活塞甚至6活塞，也有配备浮动碟片或者双层通风碟片的。100%下坡，脚踏功能几乎是陪衬！自行车速降运动不同于其他自行车运动，较少蹬车，将快、慢技术组合，以技巧性和胆量为主的比赛。此项运动须全部是下坡路段,由单人道、跳跃、慢地段、田野、森林道和砾石道混合组成。采用个人计时赛的方式，以成绩优劣排列名次。

现在速降自行车大致分为三种玩法：

1、DH（down hill）下坡赛，从山顶一路沿山路骑行，有飞跃，冲坠等动作。

2、坠山赛，从山顶沿低矮峭壁垂直下落，有落差，翻转等动作。

3、DT（down town）城市速降赛，在商场电梯，城市楼梯，地铁楼梯等地方进行比赛，主要以台阶和落差为主。

从山上速降下来的运动叫什么名字

高山速降，英文全称“Down Hill”，简称“DH”，down（落下）,hill（小山）,翻译过来就是速降或高山速降，也称为坠山，就是使用各种速降运动平台从小山等高处高速下山。

速降运动分为速降滑板 速降单车 速降单排轮滑 速降双排轮滑 速降车等等。

世界十大极限运动有哪些

通常有滑板、速降、极限单车、空中冲浪、极限轮滑、攀岩、极限滑水、雪板、街道疾降、跑酷、 极限越野、漂移板。

极限运动，顾名思义就是挑战人类身体极限的运动。

所以极限运动的难度系数很高，拥有一定的危险性。通常有滑板、速降、极限单车、空中冲浪、极限轮滑、攀岩、极限滑水、雪板、街道疾降、跑酷、 极限越野、漂移板。

1.速降速降原指高山探险下撤保护技术，后演变为极限运动，主要有速降山地车和速降滑板。

速降山地车：骑着山地车从山上冲下来的运动，现在已经是自行车赛事的一种。

速降滑板：利用滑板从山上滑下来，危险程度提升，对平衡性的要求加大。

2.自由潜水。

自由潜水是指在不携带氧气瓶的情况下，通过自身的素质进行的潜水。

目前自由潜水的世界纪录是130米。

3.悬崖跳水。

悬崖跳水是一种户外跳水运动，指的是在悬崖上跳入水中的运动。

悬崖跳水主要的危险来自于水下暗礁、与水面的冲击和窒息。

4.巨型冲浪。

巨型冲浪是指在巨大的浪下进行冲浪。

巨型浪的冲击力非常大，如果失败可能会被浪打晕，沉入海底。

5.低空跳伞。

低空跳伞是指在高铁、高楼都高建筑上进行跳伞。

低空跳伞由于高度有限，所以操作难度较大。

6.翼装飞行。

是指穿戴拥有双翼的飞行服装和降落伞等装备进行高空滑翔的运动，分为动力翼装飞行和无动力翼装飞行。

翼装飞行速度较快且操作要快，目前各国都有赛事。

7.空中冲浪。

空中冲浪是滑板运动与跳伞运动的结合。

空中冲浪的姿势要准确且时间点也要有明确的掌握。

8.跑酷。

跑酷是根据身体素质，高效、迅速、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动。

跑酷对身体协调性要求较高，要有一定的天赋性。

9.极限滑雪。

极限滑雪是指环境恶劣的雪山上进行滑雪。

由于环境温度较低，对身体的反应相对要求较高。

10.徒手攀岩。

主要指在没有任何保护设备下，进行徒手攀爬山峰、悬崖、绝壁。

徒手攀岩对心理要求也较高，失败后生还率极低。

山地速降的危险性和注意事项

有很多压力大的人喜欢玩，山地速降作为轻度的代表，受到了无数人的青睐。但是山地速降的之处是不能视而不见的。那么山地速降有什么，要些什么呢？本文为您介绍。

什么是山地速降？

高山速降，英文全称“DownHill”，简称“DH”，down（落下），hill（小山），翻译过来就是速降或高山速降，也称为坠山，就是使用各种速降平台从小山等高处高速下山。

速降分为速降滑板、速降单车、速降单排轮滑、速降双排轮滑、速降车等等。

山地速降有什么危险？

山地速降的危险性在于：玩家始终处于高速的下降过程当中，周围环境和路况复杂多变，没有重复性和唯一性，树木和石头在成为路线的转折点和起跳踏板的同时，随时都可能成为阻挡车手前进的障碍物或危险物。

如果玩家控车能力有限，又过于追求速度，那么摔车后的几秒钟，就可能撞上树木或坚硬的石头，发生致命的危险。虽然训练有素的车手对突发状况的应急反应敏锐果断，能够做出缓冲或自我保护动作。但即便如此，一些小意外，比如风镜被刮花影响车手视线，或脚踏无法锁定引起的脚部震动，都可能让车手在如此高速的运动中，失去在面临摔车时的平衡和自救能力。

山地速降需要什么装备？

由于山地速降的速度快，最高能达到150公里每小时，因此运动员身体保护措施。一个速降滑手，除了要有一件性能优良的速降之外，还要有一个专门为越野摩托车和DH设计的轻便、保护性好的“全盔”。它多为高韧度碳纤外壳，泡沫胶内层，口鼻前面有缓冲胶栅，再配一副能见度高的透明眼罩。

此外，对身体也有一套保护周全的“护身甲”。其中包括一件连接护肩、护臂、护肘、护腕和护胸的甲衣，一对长及小腿胫骨的铁壳或胶壳护膝、一个腰封。当然还有一双皮质柔软、手感好的手套。另外，自行车裤也非常讲究，一些“重要部位”如大腿内侧、臀部也需要用加厚的棉垫来保护。

1、为了安全和舒服着想，应把坐垫调整到合适的高度。

2、不要使用传动速比太大、蹬起来比较费力的齿轮。

3、进行正确的热身运动，骑车前放松好自己的身体。

4、膝盖处的保暖，天气较冷时骑车，要带护膝或穿长及脚踝的长裤。

5、冲击力沿着前传到手和手腕上，会使手腕和双手感到疼痛。所以需要安装减震杆。

6、骑车时，如果胳膊伸的很直，车把抓得太紧，腹股沟所承受的压力过大，都会使手腕和手感到疼痛，所以车把末端可以考虑装副把，这样手活动的余地就大了一些。

7、闸把位置不当，食指搭在闸把上时手腕处于弯曲姿势，会引起手腕的疼痛感，所以食指搭在闸把上时，手腕应该伸直，与手臂成一直线。

8、骑行中不时把手从车把上拿开，摇晃几下之后再抓车把。用手后半部抓住车把，不要使用拇指和食指之间的敏感部位。

9、山地速降运动适合有一定自行车极限运动经验的人。在进行山地速降运动之前，最好具备一定的台阶上下、攀爬以及跳跃技巧。

10、山地速降运动必须使用专业速降用车，严禁使用普通自行车、公路赛车，甚至BMX小轮车。

11、初级玩家一开始应尽量选择车程较短的路线，避免体力透支发生意外。不要在从来没有骑过的陌生赛道上进行高速冲刺，应先用慢速熟悉赛道，否则摔车的几率将大于%。

12、尽量选择天气条件较好的时候进行山地速降，对于初级玩家，一定要避免在雨后、雪后、以及能见度不好的天气状况下进行速降运动。

13、玩家应在经济能力允许的范围内，尽量选择专业装备，降低危险。但是也不要盲目追捧外国顶尖车手的穿着，尽量穿着护甲，佩戴头盔风镜等护具。初学者必须的保护装备包括：头盔、护目镜、护甲（保护部位包括肩、肘、小臂、脊椎、胸骨、肋骨）、护膝、护腿板等。

14、要了解自己的能力，更要了解座驾的性能，虽然你不需要像专业机械师一样知晓爱车的所有信息，但是至少也要懂得简单的故障维修，避免车子因为一点小毛坏在半路的尴尬情况。

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