戒烟戒酒、合理膳食、适量运动、心理保持平衡不能让情绪激动。就不要吃五花肉、猪油、动物油、等 那种含脂肪多的食物 高血压饮食禁忌，热气的东西少吃为主，宜清淡为主，同时啊限制盐巴的摄入，和糖的摄入。喝菊花茶或者荷叶茶都有降血压的功效哦。

高血压患者饮食禁忌

高血压只要药物控制在正常范围内就可以了.但关键要注意生活饮食规律,建议低盐,低脂肪饮食,戒烟酒,加强体育锻炼.口服替米沙坦治疗.
高血压患者宜三多三少,即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,
多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等
禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压
肥胖患者要限制饮食,防止体重超重

高血压的饮食禁忌 ？ 不能吃什么 ？？

高血压患者饮食禁忌之食用高胆固醇食物：如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。含胆固醇的含量较高，对高血压患者及高血脂不利，故高血压患者应该禁食。

高血压患者饮食禁忌之甘温补虚之物：这是一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病的人，切忌多食。

高血压患者饮食禁忌之过量食用肥肉：如肥猪肉由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。

高血压患者饮食禁忌之饮酒过量：如白酒，俗称烧酒。现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，造成动脉硬化，引起高血压和冠心病。

高血压怎么调理

高血压患者平时要规律饮食，每天配合喝些（芝元堂塔罗养生茶），能增加微血管的弹性，防止血管破裂，增强免疫功能等。