非常高兴回答你的问题减肥生活小常识！

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减肥的方法非常多，有吃减肥药减肥的，有做手术减肥的，如做缩胃手术。但是，还是比较靠谱又安全无毒的就是运动加节食减肥，这个减肥方法还是比较普遍，被很多人采纳。另外，我也非常赞同这个减肥方式，同时希望你也能靠这个减肥方式，成功减肥。在减肥前，必须要对减肥的科学知道有一个大概的了解，不要盲目跟风，根据自己的身体健康状况，制定一个比较切合实际的减肥计划，一步一个脚印去实现。

减肥可没有捷径而走，只能靠汗水去浇灌。

一、适当的节食，加上完美的健身，才是减肥的王道。

要想减肥成功，必须先从嘴上下功夫，饭吃七分饱，这个才是关键。而且这个饭也是必须要讲究，必须要饮食清淡，尽量少吃或不吃高蛋白高油脂的食物，尤其是晚餐必须要节制，吃点水果，喝点粥为主。

另外，三分练也很关键，坚持不懈的健身，完全可以燃烧掉体内多余的脂肪。这个运动主要以有氧运动为主，如跑步跳绳游泳等等。因为，有氧运动减肥效果最棒。

二、坚持！再坚持才是减肥的王道。

很多人减肥失败，就是坚持不了。三天打鱼，两天晒网。当你养成一个自律的生活习惯了，减肥也就水到渠成了。