最健康的饮食习惯就是始终保持饭吃八分饱健康的饮食习惯，水喝不渴需，蔬菜水果随习惯口味即可。

现代人出现了亚健康的状况多数是因为作息时间不规律造成的，与饮食习惯的关系不太大。

怎么解决这个问题呢？我只讲自己的经验体会。

没有特殊情况，按时自然睡觉，尽量不要打破生物钟的适应规律，这一点是保障不会出现亚健康的最重要。

生活中不要对食物有特殊的偏好，烟酒要适度控制，插空出去活动段练一下筋骨。