阳虚和气虚是临床上经常相伴存在的一组症状中医饮食养生，称为阳气亏虚，一来因为体内的阳不足，阳虚内寒，阴寒内生，所以容易出现一系列畏风畏寒的表现，二来体内气虚，身体各个脏腑的机能下降，身体的机能下降，所以综合会导致身体出现很多问题，最常见的表现如下。

1、经常身体乏力，懒言，不想动，对什么事情都提不起兴趣，无精打采。

2、怕风怕冷，经常四肢冰凉，喜欢喝热水，不喜欢喝凉水，饮食生冷容易腹泻腹痛。

3、面铯苍白无华，肤铯黯淡无光灰暗，或苍白浮肿。

4、经常感觉到四肢酸痛酸困乏力，胃部腹部、腰背四肢关节酸痛、冷痛，遇风寒症状加重。

5、容易出现过敏性鼻炎、哮喘、抵抗力下降、容易感冒等症状。

6、生殖机能减退，男性容易出现性欲下降早泄，女性性欲下降，痛经，不孕等问题。

7、舌淡胖，苔白，脉沉细弱。

因此，出现以上的症状比较多的，多数是属于体内阳气亏虚，症状严重的要找中医生调理，可以配合用中药治疗，常用的中成药代表为附子理中丸、补中益气丸、四君子丸、黄芪建中丸等，可以根据自己的症状和情况选择使用；日常生活作息注意避风寒生冷，饮食辛温温补为宜，少吃寒凉，加强体育锻炼，多接触自然，多晒阳光，能够改善体内阳气不足的现象。

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