这个问题应因人而宜，不能机械地统一改为两餐制。理由是饮食疗法：第一，体力劳动的人，特别是强度较大的体人劳动的人，坚持一日三餐为宜，可以弥补强劳动带来的营养和能量的大量损耗。第二，巳过惯了日出而作晚回而息生活习惯的人，一日三餐是不会改变的，这是他们保持正常免疫力所必需的。第三，对适应夜工作，夜生活的人，一日改为两餐制，是可以的。这是他们既保持充足睡眠，又保持均衡饮食，确保身体健康所必需的。但一日三餐还是一日两餐，完全是个人行为和饮食习惯，只要适合自己实际，自己喜欢就行，不能用“制”去强制改变，也不可能改变。在现代社会多元化的状态下，不能脱离个人实际，搞划一的日饮食制，只能是因人而异的多元饮食制。

身体偏胖怎样才能控制正常的饮食？

正在长身体的孩子到底算不算肥胖，可以通过计算BMI得出，BMI指数是用体重kg除以身高m的平方来得出，对应下面这种表，我们能得出孩子是否肥胖。

那如果孩子比较肥胖，要如何控制饮食来告别肥胖呢？

多水果粗粮饮食中多食用粗粮可以增加胃肠道的蠕动，清理胃肠道，减少脂肪的附着，同时对肥胖引起的三高有一定的控制作用！适当避免含糖饮料，含糖饮料摄入过多，糖类会在体内产生大量能量，增加体重。可以适量食用水果，如：香蕉、苹果等。

少油炸多优质蛋白如果肥胖那对肉类的摄入一定要严格控制，因为过多的食用高脂肪食物会造成体重增加，身体素质下降。应摄入低能量、低脂肪、适量优质蛋白、含复杂碳水化合物（如谷类），适当注意选择一些富含优质蛋白质（如瘦肉、鱼和豆类）的食物。

少零食甜品适当避免含糖饮料，含糖饮料摄入过多，糖类会在体内产生大量能量，增加体重。少吃甜食，因为甜食天生就对胖子有吸引力，结果就越吃越胖，越胖还就越喜欢吃甜食，所以一定要尽可能的不吃甜食，或者吃无糖的糕点。

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