运动仅可以增进健康，而且可以预防疾病，对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的，更能帮助大脑工作运动与健康。

在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。

为了健康，运动强调一个“度”，应该遵循以下原则：

1、动静结合：不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜；

2、持之以恒：不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼；

3、运动项目因人而异：每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业，选择合适的运动项目；

4、运动量大小要适宜：运动量太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次锻炼后以不感觉到过度疲劳为宜。

以上内容参考：

百度百科-运动与健康

人民网-运动，让生活更健康

人的一生都是在平衡健康与运动的关系中度过的。对运动的任何一种态度都会直接影响身体的健康状况。生命在于运动，而如何进行运动则大有学问。现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动．对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。

于是，由于缺少运动所导致的亚健康状态、各种疾病日益显现出来。而运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，如果能坚持运动，生命将会呈现另一种铯采。如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。

扩展资料：

有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是：运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。

参考资料来源：百度百科-运动

参考资料来源：百度百科-健康