春节期间，走亲访友，各种大餐接踵而至，作为一个孕妈妈，在饮食上该注意哪些呢孕妇饮食手册？

荤素搭配，营养均衡席面上，多大鱼大肉，作为孕妈妈，虽说补充优质蛋白非常重要。

但是，也要注意蔬菜、瓜果的摄入。

在总量上，孕妈妈也同健康成人一样，需要遵循这样的食物金字塔：

如果饮食失衡，孕妈妈可能出现便秘、体重增长过快的烦恼，对自己以及胎宝宝的健康反倒不利。

忌酒家庭聚会，喝酒是免不得了。

最为孕妈妈，千万记得一滴酒都不能沾。

胎盘对酒精是没有屏障作用的，如果孕妈妈喝了酒，酒精就会畅通无阻的通过胎盘进入到胎宝宝体内。

据报道，饮酒后1分钟，就可以在胎宝宝体内测到酒精的成分，并且会在胎儿体内待很长的时间。

而一定浓度的酒精会造成宝宝发育异常，尤其是3个月内。

忌过夜食物有些家庭会在家里置办酒席，酒席过后，会留下很多剩菜。

这些剩菜能扔就扔了，舍不得扔的也不要给孕妈妈吃。

尤其是过夜的海鲜，很容易滋生细菌，孕妈妈吃了以后，轻则拉肚子，重则会食物中毒，影响肚子里的宝宝。